Pravila pijenja vode prema ayurvedi

Pijenje vode je više od samog naslanjanja staklene čaše na usne i gutanja. S malo više osvještenosti, način na koji pijete vodu može ozbiljno promijeniti vaš život.

Mnogi ljudi imaju naviku piti vodu ili kakvu drugu tekućinu tijekom jela. Na taj način ˝podmazujemo˝ grlo da hrana lakše klizi u želudac međutim ta navika razrjeđuje želučane kiseline što smanjuje njihovu efikasnost i usporava probavu.

I pijenje hladne vode nakon obroka može zbilja naštetiti vašem zdravlju. Naime, hladna voda će očvrsnuti masne tvari koje ste upravo konzumirali i usporiti njihov metabolizam. Time se masne tvari talože u crijevima pa mogu oštetiti crijevne resice i dovesti do razvoja bolesti tog dijela probavnog sustava.

Zbog svih navedenih razloga, a i brojnih drugih "sitnica" koje puno znače proučite ayurvedska pravila ispijanja vode. Na prvu vam se može činiti kao pretjerivanje, ali uvrstite ih u svakodnevni život i osjetite promjenu.

1. Prije svega, sjednite i popijte vodu baš kao što biste trebali sjesti kad jedete. Uzmite gutljaj i nemojte ispijati cijelu čašu. Gutljaj, mali odmor i disanje pa ponovite. Ako progutate previše vode odjednom vaše tijelo zapravo ne upija tu tekućinu. Većina toga samo prođe kroz vas.

2. Temperatura vode treba najmanje biti sobna. Toplo je uvijek bolje. Hladna i ledena voda doslovno gasi vašu probavnu vatru.

3. Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, vaš trbuh neće imati dovoljno prostora za probavne akcije. Zapamtite ovo pravilo: ispunite vaš želudac 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% praznog prostora probavne procese.

4. Pijte kad ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji treba poslušati. To znači da tijelo treba vodu.

5. Što se tiče količine, mi smo svi različiti, različitih veličina s različitim dijetama i načinima života. Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primijeniti na svakoga. Ako ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tijekom dana imat ćete pravu mjeru.

6. Vaš urin najbolja je provjera je li vaše tijelo dovoljno hidratizirano. Trebao bi biti prilično bistar i boje slame, a ne tamno žuto. Takva boja je znak da vam definitivno nedostaje vode u organizmu.

Ayurveda je tzv. prirodna medicina i ona nas podučava kako na prirodan način ostvariti harmoničan, sretan i balansiran život. Nekoliko vrijednih savjeta ayurvede upoznajte kroz ove tekstove:

DOMAĆA AYURVEDSKA PASTA ZA ZUBE S NIMOM

KAKO SE PRAVILNO HRANITI LJETI PREMA AYURVEDI

ZLATNA PRAVILA PREHRANE AYURVEDE KOJI ŽIVOT ZNAČE