Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Jer zelena boja je boja zdravlja! Pojačaj imunitet uz...
57009 007168 Matcha prah Premium Ceremonial - Organska 20g Nutrigold 35,00 kn Nutrigold Superhrana Kategorija Superhrana
Organski proizvod Organski proizvod
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
11140 439 Green Balance New Formula 100g 129,00 kn Hug your life Superhrana Kategorija Superhrana
Hrvatski proizvod Hrvatski proizvod
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
55252 004469 Zeleni Smoothie Špinat & Kelj & Cikla - Organski 0,25l Voelkel 20,00 kn Voelkel Sokovi i napitci Kategorija Sokovi i napitci
Organski proizvod Organski proizvod
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,84
€ 0,00 / € 40,84
0
Početna Zdravi kutak Zlatna ayurveda pravila prehrane koja život znače

Zlatna ayurveda pravila prehrane koja život znače

Svi članci
19. siječanj 2015.

S ayurvedom smo vas već upoznali, ali nije na odmet ponoviti kako se radi tradicionalnoj medicini koja se temelji na prehrani i na motu da je hrana naš lijek.

Osim što treba paziti kakve namirnice jedemo, treba obratiti pažnju i na to kako ih konzumiramo, na koji način i kada.

Pročitajte slijedeća pravila:

  • Jedite stalno u isto vrijeme i ne prejedajte se.
  • Namirnice moraju biti svježe i što je moguće bolje kvalitete- izbegavajte korištenje konzervi, hrane pripremljene u pećnici i podgrijane hrane. Najbolje je jesti ono što uspjeva u određeno doba godine u vašem kraju.
  • Prije doručka popijte malo tople vode, jer to potpomaže probavu.
  • Ručak je glavni dnevni obrok i treba ga pripremiti samo onoliko koliko će se pojesti.
  • Večera treba biti lako probavljiva, na primjer, juha od povrća ili lagano mliječno jelo, a treba jesti pijre 19 sati. Za večeru treba izbjegavati kobasice, masni sir, salatu, voće, masna i pržena jela. Nikada ne jedite neposredno prije spavanja.
  • Ne jedite ni suviše brzo ni suviše sporo- bitno da hranu dobro sažvaćete. Na kraju obroka, polovina želuca treba biti ispunjena čvrstom hranom, četvrtina tekućom, a četvrtina bi trebala ostati prazna.
  • Slijedeće jelo se jede tek kada je prethodni obrok u potpunosti probavljen. Ovisi o individualnoj snazi probavljanja svakoga od nas, ali dobro je imati tri do šest sati između obroka. U tom periodu, možete piti svježi sok od voća i povrća.
  • Za vrijeme jela možete piti vruću ili toplu vodu ili tzv. lasi. Lasi se radi od jogurta sa vodom u odnosu 1:2 i u njega prema ukusu možete da dodavati kim, đumbir ili sol, ili đumbir, kardamon i žuti šećer, a odlično pristaje i ispasirano voće. Ovaj napitak izvanredno potiče probavu. Izbegavajte hladna pića za vrijeme i poslije obroka, jer usporavaju probavu.

lassi

 

  • Poslije jela nije dobro spavati, ali je preporučljivo odmoriti 5 do 15 minuta u fotelj. S druge strane, jedite sjedeći i u mirnom okruženju. Nemojte čitati, gledati TV ili voziti dok jedete.
  • Hranu treba dobro sažvakati. Probava počinje već u ustima.
  • Koristite začine, posebno kurkumu, kardamon, korijander, đumbir, cimet, crni papar. Prema ayurvedi, to su najbolji začini.
  • Žitarice i mahunarke treba jesti dobro prokuhane, a špinat, kelj, brokulu, cvjetaču, prokulice i kupus ne jesti sirove.
  • Uz konzumiranje raznih žitarica i mahunarki, meso nije nužno za rast i razvoj ljudskog organizma. Ayurveda preporučuje vegetarijansku ishranu kao idealnu, ali ako već godinama jedete meso prelazak na tu ishranu treba obaviti postepeno s velikom pažnjom usmjerenom ka izbalansiranoj ishrani i dovoljno mliječnih proizvoda kako bi se dobila dovoljna količina vitamina B12.
  • Povrće s puno vode (krastavci, salata) jedu se samo ljeti i to za ručak.
  • Treba koristiti ghee (pročišćeni maslac), za kuhanje i za začinjavanje hrane, piti biljne čajeve i voćne sokove, a izbjegavati kavu te posebno gazirana pića.
ghee

Komentiraj članak

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Komentari (1)
Gordana Pokrivač, 07. srpanj 2022.
Sve gore napisano je korektno i tocno u usporedbi s drugim dosad naucenom o ovom načinu prehrane.Sviđa mi se teksta

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.