Izbornik
0 kom
Košarica je prazna
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV (25%): 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
SAMO danas BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 99 kn
Početna Zdravi kutak Proljeće je vrijeme za detox i čišćenje prema Ayurvedi
Generalno je proljeće zdravo doba godine.

Proljeće je vrijeme za detox i čišćenje prema Ayurvedi

Objavljeno: 30. ožujak 2018.

Doba kada se uspavana priroda budi, kada izlazimo iz sivila u šarenilo boja, raspoloženja i emocija. Kako priroda cvjeta tako i naše raspoloženje i volja jačaju. Sve oko nas vibrira, sve je živo i sve se pokreće. Slični procesi se pokreću i u našem tijelu. U proljeće su najaktivniji organi jetra i žuč koji su glavni za čišćenje i procesuiranje toksina iz tijela. Naša jetra kada je čista prerađuje alergente koji dolaze iz peluda ili zagađenja, ali ako je naša jetra pod opterećenjem onda ima problema sa preradom i nama se pojavljaju simptomi određenih poremećaja tipa peludne groznice ili alergije.

Jedite manje obroke više puta dnevno, a između obroka jedite voće. Tijekom proljeća izbjegavajte tešku i masnu hranu, slatke, kisele i slane namirnice jer imaju tedenciju povećati Kapha doshu. Striktno izbjegavajte crveno meso i tunu, mliječne proizvode osim mlaćenice i lassija te povremeno svježeg sira ili ghee-a. Morski plodovi ili pačje meso isto povećavaju Kapha doshu tako da bi i to trebalo izbjegavati.

Žitarice koje trebate izbjegavati su: pšenica, smeđa ili bijela riža (osim basmati vrste), tjestinine (kukuruzna, rižina ili neka druga vrsta koja nije pšenična je ok), bijeli kruh i pekarsi proizvodi. Izbjegavajte avokado, banane, kokos, datulje, lubenicu ili dinje, krastavce (friške ili ukiseljene), buće ili tikve.

Dobar proljetni ručak uključuje juhu od mungo graha i basmati riže sa Gheeom.

Vrijeme je za razbuđivanje, čišćenje i akciju! Priroda se budi pa bi bilo logično da čovjek ne ostane spavati zimski san.

Prvenstveno, za početak dana, doručak možete jesti voće ili zobene ili ječmene pahuljice krupnog tipa (s bademima i grožđicama) ili pak palačinke s heljdinim brašnom. U danu jedite namirnice koje su: gorke, trpke i ljute kao što su leća, grašak, slanutak, grah, mahune soje. Od žitarica dajte prednost ječmu, amarantu, heljdi, prosu i zobi, a najbolje voće su jabuke, kruške, nar, bobičasto voće, trešnje, marelice i suho voće kao grožđice. Povrće koje je naročito dobro je ono sezonsko - artičoke, šparoge, cikla, brokula, karfiol, mrkva, salata, rotkvica i sve vrste zelenog lisnatog povrća. Luk i češnjak sa umjerenim začinima također su su poželjni u ovoj sunčano-cvjetnoj sezoni.

Mnogi ljudi imaju naviku raditi veliko čišćenje doma u proljeće, a jednako tako važno je i očistiti organizam iznutra. Proljeće je idealno vrijeme za detox, jer ćete isprat i toksine akumulirane u organizmu tijekom zime. Proljeće je idealno doba godine za post sa sokovima pa su dobrodošli sokovi od jabuke, nara ili bobičastog voća. Umjesto mlijeka, ujutro popijte čašu tople vode s medom i limunom, kako bi potaknuli probavne vatre i očistili organizam.

Kurkuma čisti tijelo i smanjuje upale. Baš zato, s njom se poigrajte u kuhinji i pripremite:

SHOOTERSI ZA DETOX I JAČANJE ORGANIZMA

AYURVEDSKI ČAJEVI

Pošto je u ovoj sezoni povećano masno tkivo poželjno je vježbati dosta intenzivno kao trčanje, joggiranje, planinarenje, bicikliranje i sve vježbe koje vam tjeraju znoj van.

Ovo je jedino doba godine kada nam Ayurveda govori da možemo slobodno postiti. Najbolje bi bilo jednom tjedno i to na soku od jabuke ili nara. Izbjegavajte hladna pića i sladolede, strpite se do ljeta kada je to poželjno! Također, ne zaboravite se i opustiti. Napunite kadu toplom vodom, dodajte u nju šaku mineralnih soli i latice suhog ili svježeg cvijeća: ruže, lavande, nevena, te suhu koricu citrusnog voća. Uživajte u lakoći proljeća čistim i punim plućima! Opijeni božanstvenim mirisima prirode koja se budi.

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Ocjenjeno: puta
Pošalji komentarOdustani
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 15 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 28 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [45] => Array ( [id] => 45 [code] => 52-2794 [position_h] => 0004 [level] => 1 [total] => 20 [main_image] => catalog/manufacturer/gullon_5a37715be877b.jpg [title] => Gullon [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/gullon/ [url_basic] => gullon [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 286 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 52 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 164 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane