Kopriva u prahu jednom žličicom mijenja vaše zdravlje

Rijetko tko nije, barem u djetinjstvu, osjetio onu peckavu bol koja se dogodi kad kopriva okrzne golu kožu. Mnogima su bake koristile tu istu biljku kao glavno pomagalo u procesu ukrašavanja uskršnjih jaja. Rijetki znaju da kopriva ima vrlo pozitivan utjecaj na zdravlje te da može pomoći riješiti neke lakše zdravstvene tegobe.

Ljekoviti su svi dijelovi koprive – lišće, cvijet, stabljika, korijen i sjeme

Kopriva je poznata kao ljekovita biljka od davnina: stari Grci su je koristili za masažu protiv reumatskih oboljenja. U srednjem vijeku je korištena kao diuretik i u liječenju bolnih zglobova.

Potvrđeno je da pomaže u slučajevima probavnih smetnji, a flavonoidi koje sadrži pomažu u održavanju zdravlja i štite od bolesti, jačajući imunitet.

Od mikronutrijenata, kopriva je bogata kalcijem, kalijem, željezom, fosforom te vitaminima C i A. Također, djeluje kao diuretik (pomaže u izbacivanju vode i toksina iz organizma) i antihemoragik (uzrokuje hemostazu, odnosno zaustavlja krvarenje).

Kopriva u prahu bogata je proteinima, vlaknima, mastima, karotenoidima, taninom i antioksidansima. U nizu studija koje su provedene o zdravstvenim učincima koje kopriva može imati na ljudski organizam ističu se one vezane uz:

• kardiovaskularno zdravlje
• zdravlje prostate i urinarnog trakta
• liječenje alergija
• bolove u zglobovima 
• osteoartritis i upalna stanja
• krvarenje
• opekline

Ova jednostavna biljka stoljećima je poznati narodni lijek za slabokrvnost i prevenciju anemije. 

Bogatstvo željeza, najvažnijeg elementa u ljudskom organizmu, a kojeg tijelo samo ne proizvodi, razlog je zbog kojeg je kopriva bila neizostavan sastojak svake kućne ljekarne u povijesti.  

I danas se koristi se kao prirodno sredstvo za poboljšanje krvi te bolju cirkulaciju. Bogata je i vitaminom C, koji prirodno potiče bolju apsorpciju željeza pa se pri njenoj upotrebi ne javljaju uobičajene nuspojave uzimanja dodatne terapije željezom, kao što su mučnina, proljev i bolovi u želucu.

Kopriva je prirodni izvor energije i vitalnosti

Zbog visokog sadržaja proteina, vitamina i minerala kopriva u prahu može biti odličan dodatak prehrani. Kopriva je poznata po visokom sadržaju željeza i često se preporuča osobama koje pate od nedostatka željeza. Pomiješan u čašu vode, kopriva u prahu učinit će tako puno za vaše zdravlje, a samo jedna žličica u vaš svakodnevni smoothie uljepšat će vam jutra i ojačati imunitet.

Kopriva ima diuretička svojstva pa  je preporučeno piti više vode prilikom uzimanja ove biljke.

Čaj od lista koprive je odličan, a nadasve zdrav napitak. Pomaže kod anemije, protiv proljetnog umora i za pomoć čišćenju organizma.  Potiče izlučivanje viška tekućine iz tijela, stabilizira rad probave i osigurava tijelu prirodnu energiju. Priprema se tako da se listovi koprive preliju kipućom vodom i ostave poklopljeni oko pet minuta.

Konzumira se polagano, u malim gutljajima. Čaj se ne preporučuje kuhati jer se kuhanjem gube dragocjeni sastojci biljke. Nije ga potrebno zaslađivati, a prema želji može se kombinirati s drugim biljkama poput kamilice ili mente.

Ne zaboravite se prijaviti na newsletter, jer možda baš u njemu krijemo novi recept s koprivom! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Vitamin B12 - zašto je važan i kako ga najbrže nadoknaditi?
• Zdrava prehrana - kako složiti nutritivno bogatu prehranu?
• Kako je autofagija povezana sa starenjem i dugovječnošću?
• Vitamin D (vitamin sunca) - kako, kada i zašto ga uzimati?
• Proteini u prahu i proteinski napitci: Detaljan vodič za početnike
• Spirulina - pitanja i odgovori o ljekovitoj algi iz morskih dubina