Vitamini i minerali

Osječaš umor koji ne prolazi, kosa se prorjeđuje, a koncentracija luta... često su to znakovi da je vrijeme da svom organizmu daš dodatnu podršku - kroz vitamine i minerale.

Ako ti zimi ponestaje energije, možda ti nedostaje vitamin D - saznaj zašto je toliko važan i koliko dugo ga trebaš uzimati. Za dodatnu snagu i otpornost tu je i vitamin C, koji ne moraš tražiti samo u narančama, dok vitamin B12 može biti tvoj saveznik u borbi protiv iscrpljenosti, pogotovo ako ne jedeš proizvode životinjskog podrijetla.

Tvoja koža, kosa i nokti često prvi otkrivaju da ti nešto nedostaje - ako se boriš s opadanjem kose, lomljivim noktima, suhom kožom ili osipom, saznaj koji ti vitamini i minerali možda nedostaju. U tom slučaju, razmisli i o dodatku poput kolagena u prahu - saveznika tvoje mladosti i elastičnosti kože.

Osim vitamina, ne zaboravi ni na minerale poput magnezija za opuštanje mišića, cinka za jači imunitet, željeza za energiju i kalcija za kosti. Njihov manjak često se ne vidi odmah, ali dugoročno itekako ostavlja trag.

Ako ti sve ovo zvuči korisno, ali ne znaš odakle krenuti, zaviri u vodič kroz najbolje dodatke prehrani najbolje vitamine i suplemente za jačanje imuniteta. - jer jaka obrana organizma počinje iznutra.