Chia, jogurt i voće u najukusnijem pudingu

Svi recepti

27. prosinac 2017.

Chia, jogurt i voće u najukusnijem pudingu.

Da je chia suprehrana broj jedan već i ptice na grani znaju no koliko god je popularna, chia često ne pronalazi put do brojnih kuhinja, jer mnogi smatraju da je jako komplicirana za izradu. Iako možda ima recepata u kojima treba nešto više vremena i volje, ovo je jedan od onih recepata za koje ne treba ni puno truda ni puno kompliciranja, a ni puno sastojaka. Za njega samo treba biti gladan i spreman na zdravi obrok (i međuobrok) koji u sebi ima baš sve što trebamo. Spremni?

Potrebni sastojci:

1 žlica chia sjemenki
1/2 šalice jogurta
1 žlica javorovog sirupa
1/2 šalice mlijeka
Malo cimeta
1-2 žlice zobenih pahuljica
1 banana
2 breskve ili 2 marelice ili 2 šljive

Priprema:

Breskve (ili marelice ili šljive) i bananu narežite na kolutiće, a u jednoj zdjeli pomiješajte jogurt, mlijeko, cimet, sirup i chia sjemenke.
Na dno čaše za posluživanje prvo stavite voće pa posipajte malo zobenih pahuljica, a kad se jogurt s chia sjemenkama dovoljno zgusne prelijte ga.
Ostavite sve skupa u hladnjaku na minimalno 2 sata. Poslužite tako "na katove" ili izmiješajte.

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu.