Idealan doručak odnosno recept za idealan doručak je nađen! Ječam i riža, dva odlična nutricionistička izvora energije najbolja su kombinacija za započeti dan. Također, odlični su izvori dijetetskih vlakana i sadrže i topiva i netopiva vlakna.

Ovim dvjema namirnicama pridružuje se i kombu alga. Kombu je tamna alga što raste u oceanskim dubinama. Odlična je kao dodatak kuhanom ili pirjanom povrću, a može se i pržiti. Namače se 10 minuta, reže na trakice i s povrćem ili sama kuha 30-40 minuta. Dodaje se u jela od mahunarki kako bi postala lakše probavljiva i odlična je u juhi. Snižava razinu kolesterola i krvni tlak te potiče probavu.

Priprema:

1. Stavite sve sastojke u ekspres lonac i poklopite. Kada se razvije tlak, kuhajte sat vremena na laganoj vatri. Dobro promiješajte. Pospite prženim i sjeckanim bademima.

Ječam se odlično ponaša i u doručku i kao dio slastica i u brojnim glavnim jelima:

BISKVIT NAPRAVITE S JEČMENIM PAHULJICAMA

BOLONJEZ BEZ MESA OD JEČMA, ZOBI I HELJDE

Slični recepti

Recepti Overnight zobene pahuljice sjajno su rješenje za brzi i zdravi doručak Priprema: 15 min Sastojci: 5

Recepti Zobena kaša koja će popraviti baš svako jutro Priprema: 5 min Sastojci: 5

Recepti Breakfast bowl nove generacije - s kus kusom od heljde! Priprema: 15 min Sastojci: 8

Recepti Montignac kaša od zobenih mekinja - doručak za bebe, djecu i odrasle Priprema: 10 min Sastojci: 3

Recepti Voćno - hrskava krema za najvažniji obrok u danu Priprema: 10min Sastojci: 6

Recepti Amarant za doručak i krenite u zdravi dan Priprema: 45min Sastojci: 5