Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Najzdraviji pire koji možete napraviti

Najzdraviji pire koji možete napraviti

Vrsta jela
Prilog
Vrijeme pripreme
30min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

500g nasjeckane mrkve
500g batata (na kockice)
3 češnja češnjaka
1 žličica kumina
4-5 žlica ghee maslaca

Objavljeno: 04. rujan 2016.

Najzdraviji pire koji možete napraviti


Pire je mnogima najdraži oblik krumpira. Realno, on je i jedan od najzdravijih načina pripreme krumpira iako se često nepotrebno "kvari" dodavanjem raznih masnoća.

Ako bi ipak htjeli izbjeći krumpir, a volite kašasti, kremozni pire slijedi recept za jedan od najzdravijih pirea.

Umjesto krumpira izaberite batat, a za odličan okus bez masnoća pridružite mu mrkvu i začine.

Batat je energetski visokovrijedna namirnica, izuzetno važna posebno za ljude koji imaju problema s povišenim šećerom u krvi i čije zdravlje ovisi o stabilnoj razini glukoze. Naime, zbog vrlo niskog glikemijskog indeksa koji omogućava slabiju apsorpciju glukoze, konzumacijom batata nema štetnog stresa za organizam. Osim toga, batat je bez masti, kolesterola i sadrži vrlo malo natrija stoga ga skuhajte zajedno s mrkvom na 15-20 minuta i gledajte kako nastaje ukusan niskokalorični pire koji će se svidjeti svim vašim ukućanima.


Priprema: Češnjak, batat i mrkvu ubacite u posoljenu vodu pa kad voda zakuha, kuhajte još 15 minuta. Procijedite, posolite i dodajte kumin i ghee maslac pa sve izmiksajte uz pomoć štapnog miksera ili u blenderu.

Iako možda nikad ne bi ste povezali povrće i deserte, s batatom je ipak drugačija priča. Ovaj slatki krumpir jako se lako može uklopiti u slatke varijante koje upravo zbog njega postaju niskokalorične slastice:

SLATKI KOLAČIĆI OD BATATA

BROWNIE OD BATATA

 

 

 

 

 

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane