Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Popečci od slanutka za zdravi, hrskavi ručak

Popečci od slanutka za zdravi, hrskavi ručak

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
20min
Složenost
Srednje
Sastojci

1/2 šalice kuhanog slanutka
1/2 šalice pirea od bundeve
1/4 šalice konopljinih sjemenki
1 žličica češnjaka u granulama
2 žličice jabučnog octa
Kajenski papar
Himalajska sol
Krušne mrvice od kukuruza (za posipavanje)
Kokosovo ulje (za prženje)

Objavljeno: 10. lipanj 2016.

Mekane iznutra, hrskave izvana - takve su teksturom ukusne poplete od slanutka i pirea od bundeve. Nutritivno, ove su polpete vrlo zdrav obrok bogat bjelančevinama.

Iako se bundeva uglavnom veže uz jesen, ovo jelo možete pripremiti bilo kad, jer u dućanima često bude gotovih kupovnih pirea od bundeve. Ako bi ipak radili svoj domaći pire, skuhajte kockice bundeve i dobro ih propasirajte.


Priprema:

 

  1. Kuhani slanutak i kuhanu bundevu stavite u zdjelu i napravite pire (malo slanutka može ostati cijelo).
  2. Dodajte začine, ocat, sjemenke. Dobro sve pomiješajte i rukama uz pomoć krušnih mrvica formirajte popečke.
  3. Na tavi zagrijte kokosovo ulje pa kad je dobro zagrijano, ubacite popečke i pecite sa svake strane 1-2 minute dok ne posmeđe. Stavite ih na papirnati ubrus da se ohlade i malo sasuše od ulja.


Ove popečke također možete raditi u pećnici, na plehu s papirom za pečenje. Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva i pecite 20-ak minuta. Tada vam čak i ne trebaju krušne mrvice.

Ukusne popečke poslužite uz osvježavajuće umake:

TZATZIKI UMAK ZA VEGANE

UMAK OD AVOKADA I SJEMENKI

ZDRAVI UMACI ZA SVAKODNEVNA JELA

 
 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane