Slatka kvinoja s borovnicama je tako dobra

Kulinarski i nutritivno gledano vrlo je slična žitaricama, no zapravo se radi o sjemenkama biljke srodne blitvi i cikli, stoga ju je najtočnije zvati pseudožitaricom, kao i heljdu i amaranth. Pogađate? Radi se o kvinoji!

Kod nas je postala vrlo popularna prije nekoliko godina, međutim, radi se o drevnoj pseudožitarici koja je imala bitnu ulogu u prehrani naroda koji su živjeli podno Anda. Inke, primjerice, su je smatrali svetom i zvali su je „majkom žitarica“.

Mi, a i vi, nakon ovog recepta, zvat ćete ju "majkom deserata".

Za razliku od drugih pravih žitarica sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina

Ne sadrži gluten. To je čini izvrsnom namirnicom za sve koji boluju od celijakije. Među njezine brojne blagotvorne učinke na zdravlje ubraja se prevencija bolesti krvožilnog sustava i dijabetesa. Osim što je zdrava, ona je i vrlo ukusna. Dobro se slaže s različitim namirnicama, a na vama je da pronađete svoje omiljene kombinacije.

Ovog puta, naći će se u kombinaciji s borovnicama!

Nakon izvrsnih kombinacija i recepata poput VARIVO OD KUPUSA I KVINOJE, SLANI MUFFINI OD KVINOJE I POVRĆA ili ČOKOLADNI FONDANT OD KVINOJE, omiljena nam kvinoja ulazi u jednu voćnu priču. Ljubičastu priču!

Borovnice sadrže raznolik spektar hranjivih tvari, a najbogatije su manganom, vitaminima C i K te dijetalnim vlaknima

Bogate su i kalijem, kalcijem i fosforom, a još se više ističu sadržajem fitonutrijenata.

Borovnice posjeduju značajne količine pektina, koji snižava kolesterol, i antocijana - jednog od najjačih antioksidanata.

Kao i ostalo voće, borovnice u svježem stanju imaju najbolji okus i najveću prehrambenu korist pa će takve ostati i u ovom finom receptu. Vrijeme je da se voćno zasladite!

Priprema:

1. Quinou oprati pa je kuhati 15-ak min u mlijeku zajedno sa svim ostalim sastojcima, osim borovnica.
2. Nakon 10min kuhanja dodati i borovnice.
3. Pustiti da se malo ohladi pa poslužiti uz grčki jogurt i borovnice.

Recept nam je otkrila YumYum Paradise, a mi vama otkrivamo naš NEWSLETTER.

Slični recepti

Zdravi deserti Pita s borovnicama za uljepšati nedjelju Sastojci: 7 Priprema: 60 min

Zdravi deserti Crumble ili drobljenac koji će promijeniti vaš svijet slastica Priprema: 50 min Sastojci: 9

Zdravi deserti Čokoladni puding napravite od jedne super žitarice Priprema: 25 min Sastojci: 6

Zdravi deserti Sočni preljev od borovnica i još 2 sastojka za još slađe slastice Priprema: 15 min Sastojci: 3

Recepti DORUČAK S KVINOJOM ZA IDEALAN POČETAK DANA Priprema: 35min Sastojci: 7