Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti ZDRAVI HAMBURGER - MOGUĆE UZ BULGUR

ZDRAVI HAMBURGER - MOGUĆE UZ BULGUR

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
45min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

200 grama slanutka
3 žlice bulgura
1 češanj češnjaka
1 žlica sezama
1 žličica kima u prahu
Prstohvat korijandera, kurkume, himalajske soli i papra
Heljdino ili brašno od slanutka
Kokosovo ulje

Objavljeno: 19. studeni 2015.

Pripremite peciva ili burger kruščiće, osmislite umake i namaze (nekoliko ideja: GUACAMOLE, ZDRAVI UMACI ZA ROŠTILJ) i samo vam još fali glavni dio za zdravi hamburger. Uz slanutak i bulgur i to je vrlo jednostavno i vrlo lako.

Hamburger, kao i pizzu, svi jako volimo. Zašto bi kupovali gotove hamburgere i jeli fast food kada u svojoj kuhinji možete napraviti vašu verziju hamburgera...i to zdravu verziju.

Recept za burger koji donosimo prilagođen je i onim koji ne jedu meso, a dobrim odabirom peciva, ovaj hamburger mogu konzumirati i "bezglutenci".




burger od bulgura

 

Priprema:

  1. Večer prije namočite slanutak u hladnoj vodi, a sutradan ga u blender nasjeckajte. Bulgur prelijte kipućom vodom (tek toliko da ga prekrije) i ostavite par minuta pa i njega ocjedite i dodajte u blender i usitnite pa dodajte sve začine.
  2. Dobivena smjesa trebala bi biti kompaktna. Ako je presuha, dodajte malo ulja, a ako je pretekuća dodajte brašno da poveže cijelu smjesu. Od smjese uzimajte kuglice, napravite burgere i pecite na kokosovom ulju 2-3 minute da posmeđi.

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane