Zobene pahuljice s kurkumom uvrstite u svoj jelovnik za doručak
Zobene pahuljice su savršen doručak. Jednostavne su i ukusne. Pripadaju skupini cjelovitih žitarica i mogu se konzumirati na različite načine.
Oko 1/2 šalice zobenih pahuljica je sasvim dovoljno. Tako ćete unijeti 150 kalorija, ali ako ne uzmete u obzir i dodatke s kojima ih jedete, kao što su mlijeko ili voće. S dodacima će broj kalorija porasti na otprilike 300. Doručak će biti zasitan, ali neće uzrokovati debljanje.
S druge strane, ako zdravim zobenim pahuljicama dodate najzdraviji začin na svijetu - kurkumu, dobit ćete obrok koji postaje svojevrsni lijek.
Već odavno je izvjesno da kurkuma posjeduje anti-upalna svojstva, ali nedavna istraživanja su pokazala da je kurkuma – pravo čudo prirode. Potvrđen je blagotvorni učinak kurkume kod mnogih tegoba od raka do Alzheimerove bolesti, a u ayurvedskoj medicini kurkuma je od davnina poznata kao biljka koja jača i njeguje organizam.
Kada se spoje zob i kurkuma u suradnji s voćem dobivate doručak zbog kojeg vam jutro postaje omiljeni dio dana.
Priprema: Sve sastojke stavite u u zdjelu, dobro promiješajte i pustite da stoji barem 20 minuta prije posluživanja.
Voće koje ćete uklopiti u ovaj kašasti doručak prilagodite godišnjem dobu u kojem ga radite i sezonskom voću koje je u to doba aktualno.
10 min
6 sastojak/a
