Zobene pahuljice s kurkumom uvrstite u svoj jelovnik za doručak

Zobene pahuljice su savršen doručak. Jednostavne su i ukusne. Pripadaju skupini cjelovitih žitarica i mogu se konzumirati na različite načine.

Oko 1/2 šalice zobenih pahuljica je sasvim dovoljno. Tako ćete unijeti 150 kalorija, ali ako ne uzmete u obzir i dodatke s kojima ih jedete, kao što su mlijeko ili voće. S dodacima će broj kalorija porasti na otprilike 300. Doručak će biti zasitan, ali neće uzrokovati debljanje.

S druge strane, ako zdravim zobenim pahuljicama dodate najzdraviji začin na svijetu - kurkumu, dobit ćete obrok koji postaje svojevrsni lijek.

Već odavno je izvjesno da kurkuma posjeduje anti-upalna svojstva, ali nedavna istraživanja su pokazala da je kurkuma – pravo čudo prirode. Potvrđen je blagotvorni učinak kurkume kod mnogih tegoba od raka do Alzheimerove bolesti, a u ayurvedskoj medicini kurkuma je od davnina poznata kao biljka koja jača i njeguje organizam.

Kada se spoje zob i kurkuma u suradnji s voćem dobivate doručak zbog kojeg vam jutro postaje omiljeni dio dana.

Priprema: Sve sastojke stavite u u zdjelu, dobro promiješajte i pustite da stoji barem 20 minuta prije posluživanja.

Voće koje ćete uklopiti u ovaj kašasti doručak prilagodite godišnjem dobu u kojem ga radite i sezonskom voću koje je u to doba aktualno.

Zašto je zob tako dobra i zašto bi ste ju trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu saznajte u tekstu 5 RAZLOGA ZAŠTO KORISTITI ZOBENE PAHULJICE I 2 SUPER RECEPTA S NJIMA.

Slični recepti

(1) Slano i slasno Popečci sa zobenim pahuljicama protiv iznenadne gladi Priprema: 5 min Sastojci: 6

Recepti Kurkuma latte - najzdraviji napitak koji je postao hit u svijetu Priprema: 10 min Sastojci: 6

Recepti Slasna pita od zobenih pahuljica i malina Priprema: 60min Sastojci: 10

Zdravi namazi Zlatna pasta od kurkume - i namaz i dermatološki pripravak Sastojci: 4 Priprema: 3min

Zdravi namazi Napravite najhranjiviji namaz kojeg možete pojesti Priprema: 35min Sastojci: 7

Recepti Juha od kurkume - ukusni lijek u žlici Priprema: 20min Sastojci: 5