Detoksikacija - 10 načina kako očistiti svoje tijelo svaki dan

Osjećate se oslabljeno ili sporo? Borite se s problemima kože, svrbežom i bolovima, ili probavnim problemima? Ne možete smršaviti? Ako su na neki od ovih pitanja odgovori pozitivni, mogli bi razmisliti o detoksikaciji vašeg tijela.

Kulture diljem svijeta bavile su se njome stoljećima - uključujući i kinesku i ayurvedsku medicinu - bit detoksikacije je u čišćenju i njegovanju tijela iznutra prema van. Uklanjanjem i eliminiranjem toksina, zatim hranjenjem vašeg tijela zdravim hranjivim tvarima, detoksikacija može pomoći u zaštiti od bolesti i obnoviti vašu sposobnost za održavanjem optimalnog zdravlja.

Danas, s više toksina u okolišu nego ikad , detoksikacija postaje sve više cijenjena i potrebna.

Kako detoksikacija djeluje?

Detoksikacija zapravo znači čišćenje krvi. To se postiže uklanjanjem nečistoća iz krvi unutar jetre, gdje se toksini obrađuju za eliminaciju. Tijelo također eliminira toksine kroz bubrege, crijeva, pluća, limfe i kožu.

Međutim, kada je sustav ugrožen, nečistoća nije ispravno filtrirana i svakoj stanici u tijelu prijeti svojevrsna kontaminacija.

Detox program može pomoći tjelesnom prirodnom procesu čišćenja po:

1. Odmaranje organa postom;
2. Poticanje jetre da izbaci toksine iz tijela;
3. Promicanje eliminacije kroz crijeva, bubrege i kože;
4. Poboljšanje cirkulacije krvi;
5. Punite tijelo zdravim hranjivim tvarima.

"Detoksikacija radi jer se bavi potrebama pojedinih stanica, najmanjih jedinica ljudskog života"

Koji su simptomi?

Neki od simptoma koji vam govore da vam je potrebna detoksikacija:

• Neobjašnjivi umor
• Tromost
• Nadražena kožu
• Alergije
• Infekcije niskog stupnja
• Vrećice ispod očiju,podočnjaci
• Nadutost
• Menstrualni problemi
• Mentalna konfuzija

Kako početi detox?

Prvo, razmislite što sve unosite u sebe i što bi vam od toga moglo štetiti. Eliminirajte alkohol, kavu, cigarete, rafinirani šećer i zasićene masti. Sve ovo djeluje kao toksini u tijelu te su prepreke ka procesu ozdravljenja. Također, minimalizirajte uporabu kemijskih sredstava za čišćenje kućanstva i proizvoda za osobnu njegu ( šamponi, dezodoransi i zubne paste) te zamjenite prirodnim alternativama.

Još jedan neprijatelj dobrom zdravlju je stres, koji izaziva vaše tijelo za oslobađanjem hormona stresa u vaš sustav. Dok ti hormoni mogu pružiti dozu "adrenalina" koja će vam pomoći osvojiti utrku ili pomoći da izvršite nešto vama važno u određenom roku, u velikim količinama stvaraju toksine i usporavaju detoksikaciju enzima u jetri. Joga i meditacija su jednostavni i učinkoviti načini za ublažavanje stresa resetiranjem svojih fizičkih i psihičkih reakcija na neizbježni životni stres.

Top 10 načina kako bi se vaše tijelo očistilo od otrova

Nakon detoksikacijskog programa, možete čistiti svoje tijelo svakodnevno s ovim dijetama, dodatacima ili novim lifestyle-om:

1.  Jedite obilje vlakana, uključujući smeđu rižu i organski uzgojeno-svježe voće i povrće. Repu, rotkvicu, artičoku, kupus, brokulu, spirulinu i chlorellu(alge su izvrsna detoksikacijska namirnica).
2. Očistite i zaštitite jetru uzimajući bilje kao što su maslača, čičak i mlijeko čička, i pijte puno zelenog čaja.
3. Uzimajte vitamin C, koji pomaže tijelu proizvoditi glutation, spoj unutar jetre koji otklanja toksine. Neki suplementi, poput silimarina i NAC-a, također mogu pomoći.
4. Pijte najmanje dvije litre vode dnevno.
5. Dišite duboko kako bi kisik mogao cirkulirati kroz cijeli vaš sustav.
6. Nedajte stresu da se razvije naglašavajući pozitivne emocije.
7. Probajte hidroterapiju, tuširajući se s jako vrućom vodom 5 minuta, pustite vodu da teče po leđima i zatim se otuširajte s hladnom vodom na 30 sekundi. Učinite to tri puta, a zatim odmorite oko 30 minuta.
8. Idite u saunu, tako da vaše tijelo može eliminirati loše radikale kroz znoj.
9. Radite piling kože i stopala kako bi maknuli toskine iz vaših pora.
10. I po nama najvažniji način za detoksikaciju je vježbanje (hodanje, pilates, joga i sl.). Jedan sat svaki dan, ili barem nekoliko puta tjedno. 

Ako želite da vaši organi funkcioniraju optimalno, uključujući i funkciju oslobađanja od otrova, ne biste im ni pod koju cijenu trebali uskratiti hranjive tvari koje su im potrebne za optimalno funkcioniranje. To znači da vam je potrebna svakodnevna prehrana bogata raznolikim neprocesiranim namirnicama, uključujući visok sadržaj vlakana, te redovnu konzumaciju voća i povrća.

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš newsletter!   Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Čaj od lovora za kašalj i bolne zglobove - recept, upotreba i nuspojave
• Kantarionovo ulje - ljekovitost i način primjene
• Pčelinji polen - ljekovita svojstva i upotreba
• Proteini u prahu i proteinski napitci: Detaljan vodič za početnike
• Spirulina - pitanja i odgovori o ljekovitoj algi iz morskih dubina