Ublažite simptome menopauze - savjeti i najbolji prirodni lijekovi

Korisnička podrška

Menopauza uz ove prirodne pomagače nije nikakav problem! Upoznajte najbolje "lijekove" iz prirode koji blagotvorno djeluju na zdravlje i ublažavaju simptome menopauze.

Svi članci

01. siječanj 2023.

Pogledaj komentare (0)

Povezani proizvodi (1)

Menopauza nije bolest, to je prirodno stanje organizma, koje označava zadnju menstruaciju u životu žene i prestanak reproduktivne sposobnosti.

Menopauza je neizbježna pojava u životu svake žene, prirodan je dio procesa starenja, a sa sobom nosi razne pozitivne i negativne promjene, tjelesne i psihičke. Mnogobrojni su čimbenici prehrane i načina života koji u ovom osjetljivom razdoblju života mogu ometati proizvodnju i ravnotežu hormona.

Najjednostavniji i najsnažniji način održavanja zdravlja i vitalnosti u svakodnevnom životu jest usvajanje dobrih životnih navika i zdrave, uravnotežene prehrane.

Kako i što konzumirati u menopauzi?

DA	NE
Dodajte žlicu sjemenki (lanenih, bučinih, sezamovih, chia) ili njihova hladno prešana ulja u juhe, pahuljice za doručak ili salate, kako biste povećali unos esencijalnih masnih kiselina.	Izbjegavajte stresne situacije.
Jedite mnogo voća i povrća, zelenog lisnatog i korjenastog.	Izbjegavajte stimulanse poput kave, šećera, alkohola i cigareta.
Pokušajte što više možete nabavljati namirnice iz organskog uzgoja kako biste izbjegli dodir s ksenoestrogenima (pesticidi, DDT, organoklorini).	Izbjegavajte sve vrste mesa, osim piletine iz organskog uzgoja.
Povećajte unos soje i sojinih proizvoda, kao i mahunarki uopće (grah, slanutak, leća).	Izbjegavajte sve mliječne proizvode, osobito maslac.

Pošto je maslac glavni neprijatelj žena u vrijeme klimakterija, preporučamo kuhanje i korištenje kokosovog ulja. Naravno, dodaci prehrani kao i mnogobrojne supernamirnice uvelike pomažu u ovom najčešće stresnom razdoblju žena. Pročitajte koje i na koji način!

Najbolji prirodni dodatci za žene u menopauzi

Određene biljke mogu biti moćna podrška prehrani u što „bezbolnijem“ prijelazu u menopauzu. Upoznajmo ih zajedno u nastavku.

Maca prah - za prirodnu uspostavu hormonske ravnoteže

Maca je biljka podrijetlom iz Perua. Ovu biljku Peruanci koriste iz davnina kao hranu i lijek za povećanje energije i izdržljivosti, regulaciju hormona te poboljšanje libida. Danas macu smatraju jednom od najučinkovitijih biljaka za ublažavanje tegoba menopauze.

Čudesna maca poboljšava rad endokrinog sustava, koji regulira hormone. Na takav način maca uspostavlja hormonsku ravnotežu u organizmu. Ova biljka također poboljšava seksualnu funkciju kod žena te povećava energiju.

Upravo zbog toga mnogi liječnici macu smatraju bezopasnom prirodnom alternativom hormonskoj terapiji. Prednost Mace jest i ta što se može "ubaciti" u razna jela. Recepte koje smo probali i mi sami pročitajte u našoj prethodnoj objavi.

Sibirski ginseng - ublažava tegobe tijekom menopauze

Sibirski ginseng je ljekovita biljka iz porodice Araliaceae. Raste u Kini, Koreji, Japanu i Sibiru. Takve biljke se izvrsno prilagođavaju organizmu, te ih je kao takve važno uvrstiti u prehranu. Ginseng ima jedinstveni sastav, zahvaljujući kojem pomaže kod mnogih zdravstvenih problema, uključujući tegobe menopauze. Ginseng sadrži fitoestrogene, čija kemijska struktura je vrlo slična ljudskom estrogenu. Upravo zbog toga ginseng je odlična pomoć u menopauzi, koju prvenstveno karakterizira nedostatak estrogena.

Ashwagandha - za uspostavu hormonske ravnoteže

Ashwagandha je tradicionalna ayurvedska biljka, latinskog naziva Withania somnifera poznata i pod nazivom "Zimska trešnja “ ili “Indijski ginseng". Porijeklom je iz Indije, sjeverne Afrike i Bliskog istoka, a danas se uzgaja u raznim zemljama. Jedna je od najvažnijih ayurvedskih biljaka koja ima širok spektar djelovanja. Ayurveda smatra da ashwagandha može uspješno pomoći i u smanjenju tegoba menopauze. Ashwagandha povoljno utječe na endokrini sustav i pomaže uspostaviti ravnotežu hormona u organizmu. Osim toga, ova biljka poboljšava rad ženskih reproduktivnih organa, smanjuje upale i povećava plodnost.

Ulje noćurka - koristi se od davnina za žene u menopauzi

Ulje noćurka naročito dobro djeluje na ženski organizam. Ulje žutog noćurka jedno od najdjelotvornijih za ublažavanje simptoma psorijaze. Ublažava menstrualne tegobe (bolne i neredovite menstruacije) i smanjuje pojavu depresivnih stanja, promjene u raspoloženjima i glavobolje. Ublažava osjetljivost dojki te naticanje i nadutost. Pomaže kod hormonalnih promjena na koži te potiče njenu obnovu, a od davnina se koristilo kao prirodna terapija za žene u menopauzi.

Cimicifuga XXL kompleks - ublažava simptome menopauze

Soria Natural Cimicifuga je inovativni dodatak prehrani u obliku tekućeg prirodnog ekstrakta od listova biološki proizvedene biljke u bezalkoholnoj otopini – mješavini biljnog glicerina i pročišćene vode. Njegova glavna namjena je olakšavanje simptoma perimenopauze i menopauze (valunzi, osjećaj unutarnjeg nemira, poremećaj spavanja i razdražljivost) te PMS-a. Cimicifuga spada u skupinu biljaka koje se kao ekstrakt uglavnom ugrađuju u dodatke prehrani, a njezino djelovanje često sinergistički pojačavaju drugi sastojci. Jedan ekstrakt cimicifuge dovoljan je za oko dva tjedna upotrebe.

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu.