Možemo li zaista zaštiti kožu od UV zračenja na prirodan način?

Iako možda niste pobornik to-do lista ili podsjetnika, na nekoliko stvari godišnje trebali bismo na vrijeme pripaziti. Štoviše, u pripremi kože za ljeto, tajming je ključan bez obzira na koji način pokušavate osigurati preplanulost svojoj koži. Mi uvijek biramo onaj zdrav način, a on nas zapravo i motivira da ovaj put (i nadamo se zauvijek) riješimo nedoumicu - može li se koža pripremiti za ljetnu sezonu i izlaganje visokorizičnom UV zračenju uz pomoć prirodnih sastojaka?

Prirodne metode mogu pomoći u smanjenju oštećenja kože i povećanju otpornosti na UV zračenje. Međutim, o potpunoj zaštiti na prirodan način treba pomno razmišljati ako ćemo aktivno boraviti na suncu u razdoblju kada je sunce najjače, namjeravamo se dugo izlagati zrakama ili imamo jako osjetljivu kožu.

Kako nam priroda ipak omogućuje da se metodama iz kuhinje može utjecati na zaštitu kože, krenimo iskoristiti ovu blagodat maksimalno! Neka nam ovo bude mali šalabahter uz kojeg ćemo svaki put pravodobno koži osigurati suplemente i sastojke - odlične saveznike na putu prema brončanoj puti, a potrebno je možda samo zaviriti u kuhinju ili opskrbiti smočnicu.

Redovito konzumiranje algi Chlorelle i Spiruline iznimno je povoljno za pripremu kože za ljeto.

Hrana bogata likopenom za UV zaštitu

Također, breskve, mango, marelice, lubenice, rajčice i crveni grejp sadrže karotenoide i likopen. Karotenoidi igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja pomažući minimaliziranju oksidativnih oštećenja uzrokovanih viškom slobodnih radikala. Istraživanja potvrđuju da upravo likopen najjači antioksidans iz skupine karotenoida. Ispijanje kakaa te crnog i zelenog čaja također dobro štite kožu, a svakako su dobrodošle i namirnice pune vitamina C kao što su citrusi, šipak i acerola te one koje sadrže omegu 3 kao što su chia i konopljine sjemenke.

Pripremanje kože svakako je dobrodošlo, ali kad jednom legnete pod sunčeve zrake morate kožu mazati pripravcima koji će vas dobro štititi od štetnog UV zračenja. Kupovne kreme i losione koje su pune kemikalija radije izbjegnite i iskoristite moć prirode u borbi protiv UV-a.

Ulja koja u sebi imaju prirodni zaštitni faktor

Ulje sjemenki čileanske maline ima najviši prirodni zaštitni faktor, koji ovisno o uvjetima uzgoja iznosi od 28 do 50. Ulje mrkve pak poboljšava opće stanje kože te joj daje elastičnost. Istovremeno djeluje protiv različitih kožnih tegoba: ekcema, psorijaze, čireva, mjehurića, a ujedno sprečava bore i staračke mrlje. Prirodni SPF ovog ulja varira od 38 do 40.

Na popisu prirodnih zaštitnika od zračenja je i ulje lješnjaka. Njegov SPF je nešto niži od ulja mrkve, 10 do 30. Brzo se upija, sprječava fotostarenje i štetan utjecaj vanjskih čimbenika, a pogodno je za njegu mješovite do suhe kože.

Shea maslac pruža dosta nižu zaštitu (SPF 6-8) kao i sezamovo ulje (SPF 4) pa su prikladni za njegu već potamnjele kože. Ipak, shea maslac nije prikladan za njegu masne i mješovite kože.

Ekstra djevičansko kokosovo ulje također namažite na kožu kad ste već dovoljno tamni. Ono ima najviše SPF 8, ali zato ima odlična hranjiva svojstva, prepuno je vitamina i savršeno se bori protiv gljivica, virusa i bakterija. Također, kokosovo je broj 1 kao sredstvo za obnovu, zaštitu i prehranu kože nakon sunčanja.

Proizvodi za samotamnjenje

Za one koji žele dodatno potaknuti tamnjenje kože bez izlaganja suncu, idealni su proizvodi za samotamnjenje poput Tinktura Maslaca za postepeno tamnjenje i Kreme za samotamnjenje. Oba proizvoda pružaju prirodan, ujednačen i postupan ten, njegujući kožu i čineći ju svilenkasto glatkom. Maslac za postepeno tamnjenje savršen je za svakodnevnu njegu jer osim što daje lagani brončani sjaj, intenzivno hrani i omekšava kožu zahvaljujući bogatoj, hranjivoj teksturi i prirodnim sastojcima. A kako uz pripremu kože i zaštitu održati postojanost preplanulog tena, bez da naštetite koži, provjerite u vodiču za postizanje brončane puti. Naravno, trebat će vam i informacije o najboljim proizvodima za hidrataciju i održavanje preplanule puti.

Pronađi sve za bezbrižno ljeto

Kombinacija zdrave prehrane, antioksidansa, zaštitne odjeće i prirodnih ulja može ojačati kožu i pomoći u njezinoj regeneraciji. Ipak, ako je vaša koža jako osjetljiva na sunce, obožavate na plaži boraviti kada je sunce najjače ili želite cijeli dan provesti u kupaćem kostimu pod zrakama te vam se ne da zamarati neprestanim nanošenjem sredstava za zaštitu, razmislite da svoju rutinu nadopunite i klasičnim kremama sa zaštitnim faktorom (SPF).

Naravno, ne zaboravite si pomoći i najstarijim "prirodnim SPF-om": šeširima, dugim laganim rukavima, sunčanim naočalama i biranjem hladovine. Ovo je zapravo najefikasnija prirodna metoda zaštite, a idealna je u kombinaciji s drugim mjerama.

Volite se sunčati? Tek s OVIM DODACIMA!

Prijavite se naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane!  Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Zdrava prehrana - kako složiti nutritivno bogatu prehranu?
• Mediteranska prehrana bogatija za još jedan benefit! Donosimo sve o hrani koju obožavaju slavni
• Što je beta karoten i koliko je bitan za naš organizam?
• Kako je autofagija povezana sa starenjem i dugovječnošću?
• Vitamin D (vitamin sunca) - kako, kada i zašto ga uzimati?