Bounty čokoladica za one koji se hrane po pravilima ketogene dijete

Uvođenjem unosa ugljikohidrata na minimum, tjeramo tijelo da kao primarni izvor energije troši slobodne masne kiseline. Pravilna ketogena dijeta zahtijeva konzumiranje veće količine masti, dovoljne količine proteina i vrlo male količine ugljikohidrata. Naša tijela su navikla da pretvaraju ugljikohidrate u glukozu, a koju tijelo koristi za energiju.

Kad dovoljnim ograničavanjem unosa ugljikohidrata uđemo u stanje ketoze, naša jetra počne razbijati masne stanice u masne kiseline i ketone, koje tijelo onda koristiti za energiju.

Ketogena dijeta funkcionira slično kao bilo koji dijeta: ograničavanjem količine kalorija koju konzumiramo, čime se stvara deficit kalorija u kojem tijelo sagorijeva više energije nego što je unosimo hranom.

Zvuči rigorozno no uz malo alternativnih namirnica moguće je uživati čak i u ukusnim slasticama.

Recept koji donosimo upravo će vam pomoći stvoriti slasticu zbog koje nećete morati imati grižnju savjest i zbog koje se možete opustiti bez brige o unošenju puno kalorija, ugljikohidrata i šećera. Znate ono kokosastu čokoladicu koju obožavate? E baš tu! Ali možda čak i ukusniju 

Priprema:

1. Sjediniti posni sir i kokosove mrvice. Po potrebi dodati kokosove mrvice ako vam se čini prevlažno. 
2. Oblikovati male ploške te ostaviti da se rashlade.
3. Ploškice staviti na vilicu u rastopljenu zdjelu s tamnom čokoladom i na pek papir da se stisne.

Tražite još zdravih savjeta i recepata?

Zanimaju vas obroci koji su prilagođeni raznim dijetama i specijalnim planovima prehrane?

Imamo ih nekoliko:

1. FITNESS VEGE ĆEVAPI
2. FITNESS SLANE PALAČINKE OD RIŽE I TIKVICA
3. LEPINJE OD CVJETAČE - ODLIČNA ZAMJENA ZA PROIZVODE S UGLJIKOHIDRATIMA

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu newsletter listu, jer svojom prijavom ostvarujete 10% popusta prilikom prve kupnje!

Photo: Pexels

Slični recepti

Zdravi deserti Najhrskavije čokoladno stvorenje - proteinska slastica za sve(gane) Priprema: 12-15 Sastojci: 7

Recepti Paleo mousse za bezbrižno zaslađivanje dana Priprema: 15min Sastojci: 5

Recepti Lepinje od cvjetače - odlična zamjena za proizvode s ugljikohidratima Priprema: 30min Sastojci: 6

Recepti 3 sastojka za kekse sa smanjenim udjelom ugljikohidrata Priprema: 25min Sastojci: 4

Recepti Tri sastojka i tri minute za zdravi čokoladni sladoled Priprema: 10min Sastojci: 3

Recepti Sami napravite zdravi Bounty sladoled Priprema: 30 min + hlađenje Sastojci: 5