Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Najprodavanije
7159 137 Psyllium prah - Organski 250g Nutrigold 35,00 kn Nutrigold Probiotici, enzimi i biljna vlakna Kategorija Probiotici, enzimi i biljna vlakna
Organski proizvod Organski proizvod
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
6761 048 Soda bikarbona - bez aluminija 500g Nutrigold 11,00 kn Nutrigold Začini Kategorija Začini
7901 383 Chia sjemenke 1000g Nutrigold 32,00 kn Nutrigold Sjemenke Kategorija Sjemenke
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,75
€ 0,00 / € 40,75
0
Početna Recepti Recepti s lanenim brašnom za jela bogata vlaknima
Prilog

Recepti s lanenim brašnom za jela bogata vlaknima

Svi recepti
10. prosinac 2020.

Pokušavate li smršavjeti ili poboljšati vaše prehrambene navike, laneno brašno bi trebalo biti jedna od namirnica redovito uključenih u vašu prehranu.

Laneno brašno je bogato nutrijentima, ima brojna ljekovita svojstva i odlična je zamjena za bijelo brašno. Ne sadrži gluten i idealno je za ljude kojima gluten uzrokuje zdravstvene probleme.

Često se koristi za poboljšanje probave i olakšanje od zatvora. Također može pomoći u snižavanju lošeg kolesterola, a time i poboljšanju zdravlja srca i krvnih žila.

Laneni bezglutenski kruh

Sastojci:

Priprema:

  1. Pećnicu prvo zagrijte na 180 stupnjeva.
  2. Pomiješajte sve suhe sastojke, a u drugoj posudi prvo izmiksajte jaja i dodajte im sve vlažne sastojke.
  3. Potom spojite sve u jednu smjesu miješajući mikserom.
  4. Dobit ćete gustu i pomalo ljepljivu smjesu i nju izlijte u nauljeni pleh.
  5. Nakon 50-60 minuta pečenja, bezglutenski kruh je gotov.
  6. Izvadite ga i ostavite u plehu da se ohladi kako bi ga što bolje izvadili.

Sirovi kolačići

Potrebni sastojci:

Za glazuru:

 Priprema:

  1. Miksati kokosovo brašno i bademovo brašno i dud prah.
  2. Dodajte pastu od datulja, bademovo mlijeko i sol i sve zajedno izmiješajte.
  3. Na kraju, dodajte kokosovo ulje i laneno brašno i miješajte dok ne dobijete gusto tijesto kao za tortu.
  4. Uzmite malo smjese i oblikujte u kuglu ili u željeni obliku i nježno ga pritisnite u kolač kalup (može i papir za muffine) po želji.
  5. Ponovite s preostalom smjesom.
  6. Stavite kalupe u hladnjak ili zamrzivač dok krema za vrh ne bude gotova.

Priprema glazure:

  1. Korištenjem blendera, miksati borovnice, maslac od indijskih oraščića i med dok se ne dobije glatka krema.
  2. Dodajte kokosovo ulje i izmiksajte.
  3. Ukrasite svaki kolačić s kremom i vratite u frižider do posluživanja.

Pizza s tijestom od lanenog brašna

Potrebni sastojci:

Priprema:

  1. Izmiješajte sve sastojke i dodajte origano te pola čaše vode.
  2. Pustite da se tijesto digne, a potom ga ravnomjerno raširite po limu.
  3. Stavite u pećnicu 15-18 minuta i tada je tijesto gotovo.
  4. Dodajte mu nadjev koji želite (rajčica, mozarella, rukola) i pecite dok pizza ne bude gotova.
  5. Provjeravajte ju svakih 10-ak minuta.

Laneni puding

Potrebni sastojci:

Priprema:

  1. Proso sameljite u mlincu za kavu i odvojite 4 žlice za puding.
  2. Od ukupne količine mlijeka odvojite pola čaše, a ostatak stavite u posudu i unutra ubacite suhe brusnice i stavite to (mlijeko i borovnice) zajedno za zakuha.
  3. U mlijeko koje ste odvojili umiješajte mljeveni proso, kakao, Eritrita , cimet, kokosovo brašno i sve pjenjačom umutite u mlijeko (s borovnicama) koje je već zakuhalo.
  4. Kuhati uz miješanje 3-4 minute dok se ne zgusne i pri kraju dodati žlicu lanenog brašna.
  5. Skinuti s vatre i sve još jednom dobro promiješajte.
  6. Smjesu ulijte u zdjelice i jedite ili hladno ili toplo- kako god je vama najfinije.

Ukoliko želite zaprimati još zdravih recepata i savjeta, prijavite se na naš newsletter

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.

Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel