Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 39,21
€ 0,00 / € 39,21
0
Početna Zdravi kutak Azijska dijeta - jedna od najzdravijih dijeta

Azijska dijeta - jedna od najzdravijih dijeta

Zdrava i raznovrsna prehrana iz koje su gotovo u potpunosti izbačene štetne zasićene masti koje su, uz šećer, glavni uzrok nakupljanja celulita, ali i kilograma.
Svi članci
23. ožujak 2016.

Azijska dijeta - jedna od najzdravijih dijeta


Žene iz Azije gotovo da nemaju celulit, a i teško da ćete ikad videti pretilog Azijata To je zbog zdrave i raznovrsne prehrane iz koje su gotovo u potpunosti izbačene štetne zasićene masti koje su, uz šećer, glavni uzrok nakupljanja celulita, ali i kilograma.

Doktor Colin Campbell napisao je rad The China Study u kome je azijski način prehrane pretočio u plan za mršavljenje. Tako je nastala Azijska dijeta. Kada govorimo o najzdravijim dijetama, tradicionalna azijska dijeta kotira visoko na listi. Ona je zapravo odličan primjer idealno izbalansirane prehrane koja je bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima.

Glavna namirnica na meniju ove dijete je jasna - riža. Tu su još voće i povrće, a rižu ponekad možete zamijeniti kukuruzom, prosom, krumpirom i integralnom tjesteninom. Uz glavnu namirnicu, svakodnevno jedite i mrkvu, salatu, špinat, blitvu, kelj, luk- i svježe i kuhano i začinjeno.Također, svakodnevno možete jesti orašaste plodove, ribu, soju, svježi sir i jogurt.

Meso peradi, jaja i slatkiše moguće je jesti samo jednom tjedno, a tek jednom mjesečno crveno meso kao što su teletina i junetina. Kada se i odlučite za slasticu, najbolje je pojesti tamnu čokoladu, desert s visokim udjelom kakaa ili orašaste plodove u medu.

Prijedlog jelovnika:


Doručak - Kuhani proso na mlijeku i zeleni čaj

Kajgana od jednog jajeta i malo skuhanog špinata u slanoj vodi

oljušteno proso

Međuobrok - Svježe voće s grčkim jogurtom

7-10 badema ili indijskih oraščića

Ručak - Integralna riža s umakom od rajčice i kuhano povrće

Malo pečenog krumpira s piletinom

Varivo od kelja

Užina - Zeleni čaj

Šalica jogurta ili mlijeka

Malo naranče

1/2 šalice kuhanih mahunarki (npr. leća)

Leća smeđa 500g

Večera - Salata od brokule, piletine začinjena s malo maslinovog ulja i limuna

Riža s povrćem i curryijem

 

 
Komentiraj članak

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:30 - 15:30h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.