Top 5 superhrana za super jak imunitet!

Redovito konzumiranje superhrane, zajedno s vježbanjem, kontrolom težine, smanjenjem stresa i zdravim navikama spavanja, može pridonijeti dugom i zdravom životu.

Hrana bogata fitokemikalijama, prehrambenim mikronutrijentima voća i povrća, može igrati važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, stoga je važno uključiti u prehranu puno voća i povrća, ali i tzv. "superhrane".

Pojam supehrana popularan je zadnjih par godina, a odnosi se na namirnice koje imaju izuzetno visoki nivo fitonutrijenata. Fitonutrijenti imaju izuzetno pozitivan utjecaj na naše zdravlje.

Fitonutrijenti su članovi obitelji antioksidansa, čelnici borbe protiv slobodnih radikala - molekula kisika koje imaju ključnu ulogu u bolestima srca, raka, osteoporoze i Alzheimerove bolesti.

Ipak, svaka superhrana "predodređena" je za nešto - tako su neke supernamirnice odličan izvor omege-3, neke pak pospješuju mršavljenje, dok neke rješavaju problem s hormonima. U još jednu kategoriju spada idućih 5 supehrana - kategoriju "pojačivača" imuniteta i "poboljšivača" cjelokupnog zdravlja. Upoznajmo ih zajedno u nastavku!

Acai - superhrana i riznica zdravlja

Acai bobice su tropsko voće koje raste na palmama u brazilskom dijelu Amazonske prašume i na kolumbijskoj obali Pacifika. Plodovi biljke su male, okrugle, crno-ljubičaste bobice, izgledom slične grožđu, koje svojom bojom daju prepoznatljiv i atraktivan izgled jelima i pićima. Bogat nutritivan sastav ovih malih bobica je prava riznica zdravlja. Dobar profil nezasićenih masnih kiselina te vitamina i minerala odlično će nadopuniti vašu svakodnevnu prehranu, dok će vas njegova jednostavnost i široki spektar primjene oduševiti.

Prah acaija u 100 grama sadrži 52,2 grama ugljikohidrata, 8,1 grama bjelančevina i 32,5 grama zdravih masnoća. Bogat je kalcijem, željezom, vitaminima A, B, C i D. Acai se od ostalog se voća razlikuju po velikoj količini bjelančevina, koja nije svojstvena voću.

U našem zdravom kutku čeka vas recept za izvrstan Acai bowl - zdjelu zdravlja koja nam je svima potrebna u životu.

Goji bobice - za zdravlje i vitalnost

Ove bobice prve su na listi namirnica koje djeluju antioksidacijski. Najbolja su namirnica za revitalizaciju i obnavljanje organizma te jačanje imunološkog sustava. Goji bobice u kineskoj medici štuju više od tisuću godina, jer pružaju zdrave i zdravstvene učinke, kao što je potpora imunološkog sustava, antioksidansna svojstva i cjelokupna hranjivost tvari, koje rijetko nađemo u samo jednom izvoru. Možete ih grickati, dodati u salate, ali svakako probajte i doručak s goji bobicama.

Chlorella - alga za snažan imunitet

Chlorella je vrsta malene zelene alge koja je već dugi niz godina dio ljudske prehrane upravo zbog bogatstva svojih nutritivnih vrijednosti. Chlorella učinkovito jača imunološki sustav, smanjuje simptome mnogih vrsta raka, dijabetesa, artritisa, Candide, upale gušterače, hepatitisa, čirevi, virusnih i bakterijskih infekcija, multipla skleroze. Popis njenih ljekovitih učinaka tu ne stane stoga u našoj prethodnoj objavi saznajte sve o chlorelli, ali i njenoj nutritivnoj prijateljici Spirulini, koju predstavljamo u nastavku.

Spirulina - ljekovita alga iz morskih dubina

Radi se o manje poznatoj namirnici odnosno morskoj algi koja se kod naroda Meksika i Afrike uzgaja od davnina zbog svojih posebnih svojstva. Spirulina je jedan od najboljih izvora proteina na zemlji. Odlikuje se izvanredno kvalitetnim nutritivnim sastavom – obiluje bjelančevinama, zbog čega je idealna namirnica za one koji se bave nekom fizičkom aktivnošću. Pomaže kod kontrole šećera u krvi i održavanja tjelesne težine, a u našoj prethodnoj objavi provjerite zašto je spirulina izuzetna superhrana.

Maca - izvor zdravlja

Crveni maca prah dobiven je od korijena otporne korjenaste maca biljke koja pretežito raste u Andama centralnog Peru, na visokoj nadmorskoj visini. Korijen se najčešće melje i prodaje u obliku praha, no na tržištu se može naći i u obliku kapsula i tekućeg ekstrakta. Nutrigold crveni maca prah nosi oznaku SUPERHRANE zbog brojnih vitamina i minerala koje sadrži i pruža vašem organizmu. Blažeg je i ugodnijeg okusa od drugih vrsta maca praha pa je idealan za one s istančanim ukusom. Crvena maca smatra se rijetkim tipom peruanskog korijena, a naziva se još i macom za žene, ali mogu je koristiti i muškarci. Maca je tradicionalno bila korištena kao afrodizijak. Stari Inke koristili su je još i radi:

uravnoteženja hormona,
povećanja snage i izdržljivosti,
smanjenja stresa

Gdje kupiti superhranu?

Sve navedene proizvode i superhranu provjerene kvalitete i pristupačne cijene možete kupiti putem putem našeg webshopa ili u našim trgovinama, a popis lokacija pronađite ovdje.

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavi se na naš newsletter! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu.