Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Pljeskavice od graška - vegetarijanski obrok za sve

Pljeskavice od graška - vegetarijanski obrok za sve

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
45min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci
Objavljeno: 20. veljača 2017.

Pljeskavice od graška - vegetarijanski obrok za sve


Pljeskavice od povrća prava su poslastica u bezmesnoj prehrani, pa često tražimo nove varijante.  U moru vegetarijanskih polepta, otkrili smo recept za pljeskavice od graška i slanutka koje su nas osvojile.

Grašak (kao i slanutak) ima tri do pet puta više proteina od ostalog svježeg povrća, a sadrži samo 60 kcal u kuhanom obliku ili 80 kcal u sirovom obliku na 100 grama. Osim što će vas opskrbiti vitaminima neophodnima za proizvodnju energije tijela, dobar rad živčanog sustava i brz metabolizam, ova iznimno vrijedna namirnica bogata je vlaknima topljivima u vodi, koji su važni za zdravlje crijeva, a vežući se sa kolesterolom olakšavaju njegovo lučenje.

Nakon pročitanog, što drugo zaključiti nego da je vrijeme za vegetarijanske pljeskavice!

 

Priprema: U blenderu izmiksajte kuhani i ocijeđeni slanutak i grašak, brašno, češnjak, kumin, tahini, peršin, limunov sok i koricu te začine. Tijekom blendanja možda primjetite da treba dodati malo vode pa slobodno dodajte. Kad je smjesa gotova, oblikujte pljeskavice vlažnim rukama, pospite ih malo brašnom i ostavite da odstoje 15-ak minuta. 2 žlice kokosovog ulja rastopite na tavi i pecite pljeskavice sa svake strane 2-3 minute.


Imamo ideju kako poslužiti ove ukusne polpete! Uz neke od ovih priloga/dodataka:

NAJZDRAVIJI UMAK OD JOGURTA

TABBOULEH LIBANONSKA SALATA

SALATA OD KVINOJE I SJEMENKI

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.

 

 

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane