Shake od konopljinih proteina za zdravlje

Protein iz konoplje sadrži sve aminokiseline: svih 21. Uključivši i 8 esencijalnih aminokiselina koje odraslo ljudsko tijelo ne može samo proizvesti.

Esencijalne masne kiseline, koje se nalaze u proteinskom prahu, mogu se inače naći samo u ribljem ulju. Budući da ih naše tijelo ne proizvodi, moramo osigurati dovoljne količline kroz prehranu. One pomaže u održavanju zdravih stanica i pomažu njihov rad.

Već 3 g tjedno, odnosno 0,45 g proteina praha dnevno pomaže u održavanju odlične srčane funkcije, a buudući da je bogat antioksidansima može spriječiti štetu koju mogu uzrokovati slobodni radikali u našem tijelu. On je također bitan nutritivni dodatak za vegetarijance i osobe s aktivnim stilom života.

Tako puno dobrih stvari radi za vaš organizam, a recepti s konopljinim proteinom u prahu ne mogu biti jednostavniji. 5 brzih, jednostavnih, a tako ukusnih recepata čeka vas u slijedećem redu za vaš shake od konopljinih proteina . Pripremite se!

Proteinski shake -čoko konoplja

Sastojci:

• 3 žlice proteinskog praha konoplje
• 1 šalica mlijeka (kravljeg, sojinog ili rižinog)
• 1 banana
• 2 žlice kakaa
• 2-3 kockice leda

Priprema:

1. Ubacite malo meda ili prirodni zaslađivać Eritrit. Možete po shake-u posipati žličicu konopljinih sjemenki.

Proteinski shake - zelno, zelenije, najzlenije

Potrebni sastojci:

• 2 žlice konopljinog proteina
• 250ml konopljinog mlijeka (ili onog kojeg vama najviše odgovara ili kefira)
• 1 žličica konopljinih sjemenki
• 1 žličica suncokretovih sjemenki
• Šaka špinata
• 1 banana
• 3 očišćena kivija

Priprema:

1. U blender stavite sve sastojke i dobro ih sve izblendajte.
2. Ostavite malo u frižideru da se sastojci slegnu.

Proteinski shake - kruška đumbir

Potrebni sastojci:

• 3 žlice proteinskog praha konoplje
• 1 šalica mlijeka (kravlje, sojino, rižino)
• 1-2 oguljene kruške i narezane na sitne kockice
• 1 žlica svježe naribanog đumbira ili praha đumbira

Priprema:

1. Ubacite sve sastojke i dobro sve protresite (u nekoj čaši s poklopcem).
2. Ako ne volite komadiće voća, sve usitnite u blenderu.

Protinski shake: bo bo bobice

Potrebni sastojci:

• 3 žlice proteinskog praha konoplje
• 1 šalica mlijeka (kravljeg, sojinog, rižinog)
• 1 banana
• 1 šalica borovnica, malina ili mješavine bobica

Priprema:

1. Izblendajte sve sastojke i dodajte im med ili Eritrit za zaslađivanje.

Američki proteinski shake 

Potrebni sastojci:

• 3 žlice konopljinih proteina
• 1 jušna žlica kikiriki maslaca
• 200ml mlijeka (ili biljnog napitka)
• 2-3 kockice leda

Priprema:

1. Sve sastojke ubacite u blender, izblendajte i uživajte u ukusnom shake-u.

Isprobajte i sljedeće recepte:

• Proteinski shake: najbolji recepti za mršavljenje za sve sportaše i fitness genijalce
• Hummus od konoplje za duži život
• Konoplja recepti za kreativna jela

Za još više zdravih recepata i savjeta, prijavite se na naš newsletter!