Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Zdrave grickalice - bučine sjemenke na 4 načina

Zdrave grickalice - bučine sjemenke na 4 načina

Vrsta jela
Međuobrok - Slano jelo
Vrijeme pripreme
45min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Objavljeno: 26. siječanj 2016.

Zbog prehrambenih vlakana preporučuju se u prehrani svih skupina ljudi, bez obzira na spol i dob, da bi se održavala i osiguravala pravilna peristaltika crijeva i provodila djelotvorna detoksikacija organizma. Da, radi se o bučinim sjemenkama. Bogate su kvalitetnim proteinima i mastima, a dokazano je da djeluju umirujuće, antistresno, antioksidativno, a uz to snizuju kolesterol i poboljšavaju pamćenje.

bučine golice

Možete ih jesti sirove, koristiti u pripremi namaza ili dodavati u kruh, variva, kolačiće i složence, a mi vam donosimo 4 ideje kako sjemenke bundeve pripremiti kao grickalice.

 

Priprema:

  1. Ako imate bundevu, nju očistite od koštica i napravite neki od ovih recepata:


BUNDEVA U TEMPURI

HUMUS OD BUNDEVE

PUDING OD BUNDEVE

Nakon toga koštice dobro osušite na kuhinjskoj krpi potom pećnicu stavite grijati na 150 stupnjeva. Koštice raširite na limu ( na papiru za pečenje) u jednom sloju te pecite 30 minuta kako biste ih osušili.

Nakon što ih izvadite iz pećnice poprskajte ih maslinovim uljem pa posolite te dodajte začine.

Igrajući se začinima možete dobiti čak četiri varijante odnosno okusa bučinih sjemenki. Jedna je varijanta američka. Oni naime, bučine sjemenkte začine smeđim šećerom, kuminom i čilijem. Ako ste više za talijansku varijantu, sjemenke prekrijte parmezanom i origanom dok u indijskim bučinim sjemenkama treba samo curry. Španjolci bučine sjemenke dobro začine mljevenom crvenom paprikom. Nakon što ste se odlučili za neke od začina, bučine sjemenke vratite u pećnicu te pecite još 20 minuta dok ne postanu zlatnožute boje. Dobro je s vremena na vrijeme izvaditi jednu košticu te ju otvoriti kako biste provjetili da nije iznutra već zagorena.

Ako imate bundevine golice, onda ih na tavici kratko prepržite na ulju sa začinima koje već želite.

Grickalica je spremna - za djecu, za odrasle, za nošenje na posao, za grickanje pred televizijom ili u društvu.

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 10 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 12 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 128 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 65 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 384 [total_discount] => 2 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 167 [total_discount] => 1 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane