TOP 5 NAPITAKA ZA ZDRAVO MRŠAVLJENJE

TOP 5 NAPITAKA ZA ZDRAVO MRŠAVLJENJE

---

TOP 5 napitaka koja će ubrzati zdravo mršavljenje,tj. sagorijevanje masnoća i pomoći vam da izgubite kilograme brže nego inače postoje! Bilježnicu s receptima u ruke !

Jogurt i krastavci



Napitak od jogurta odstranit će suvišnu vodu i štetne tvari iz organizma. Lako se probavljuje i jača imunitet, a probiotici u jogurtu pomažu u reguliranju probave i pospješuju metabolizam. Za zdrav napitak potrebno je izmiksati 125 grama jogurta (s 1,5 posto mliječne masti), jedan naribani krastavac i dvije žlice metvice.

Sok od povrća

Povrtni sokovi ti mogu dugoročno pomoći u mršavljenju. Najbolji povrtni sok za mršavljenje je onaj od zelenog povrća kao što su kupus, špinat, blitva, brokula. Činjenica je da su oni najmoćnije oružje u borbi protiv debljine i toksina bez obzira koristiš li same ili u kombinaciji s voćem.



Druga dobrobit od povrtnih sokova je što djeluju na uravnoteženje hormona. Lisnato povrće je bogato fitonutrijentima koji reduciraju tjelesnu masnoću, upalne bolesti, kontroliraju razinu šećera u krvi i ubrzavaju metabolizam te općenito djeluju detoksikacijski.  

Limun i med



Med je odličan prirodni lijek koji mobilizira masnoće pohranjene u tijelu, a limun-med dijeta omogućava mršavljenje bez osjećaja gladi. Kako se med-limun dijeta provodi? Pomiješajte žlicu meda s dvije žlice svježe iscijeđenog soka od limuna te dodajte u čašu vode. Voda treba biti hladna. Uzmite čašu ovog napitka ujutro na prazan trbuh, te nakon obilnih i masnih obroka. Ako se često prejedate, tada biste ovu mješavinu trebali uzimati prije obroka. To će smanjiti tek.

Ocat u pomoć

Za ovaj ukusni napitak, koji je odličan pratilac dijeta i koji topi masnoću, treba vam: 1 šalica soka od grejpa, ananasa ili naranče (sviježe cijeđen), 2 žlice jabučnog octa i 1 žličica meda. Pomiješajte ove sastojke i pijte prije svakog obroka. Ocat je prirodni antioksidans, čisti krv i iz nje uklanja čistoću, a u kombinaciji s medom koji mobilizira masnoće u tijelu, postat će pravi borac vaših kilograma.



 

Sassy voda

Bez obzira želimo li izgubiti kilograme ili održati postojeću težinu, voda pomaže da sve tjelesne funkcije rade bez većih poteškoća. Kako biste ovo najzdravije piće učinili još blagotvornijim i efektnijim tijekom procesa gubljenja kilograma, svjetski poznata nutricionistica Cynthia Sass osmislila je jednostavan napitak koji smanjuje nadutost i poboljšava probavu.

Sastojci:

2 litre vode

1 žlica naribanog korjena đumbira

1 tanko narezan krastavac bez kore

1 limun narezan ili iscjeđen sok jednog limuna

12 listića mente



Sve sastojke stavite u jedan vrč i ostavite tako preko noći. Kroz idući dan probajte popiti cijeli vrč Sassy vode. Ovaj jednostavan recept sadrži sastojke koje možete kupiti na svakoj tržnici ili supermarketu, jednini uvjet je da budu svježi.