Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 39,21
€ 0,00 / € 39,21
0
Početna Zdravi kutak Kako pripremiti juhu da bi bila kompletan obrok?

Kako pripremiti juhu da bi bila kompletan obrok?

Kako pripremiti juhu da bi bila kompletan obrok? Pripremite ju uz pomoć četiri skupine namirnica i konačno juhu možete prestati tretirati samo kao predjelo.
Svi članci
31. siječanj 2016.

Kako pripremiti juhu da bi bila kompletan obrok?


Juhe i variva moraju biti sastavni dio naše prehrane. I sami znate biti svjedok onih trenutaka kada vam se baš jede "nešto na žlicu". To je znak da je organizmu dosta krute i ponekad teške hrane, a želudac šalje signale da mu treba nešto što je najlakše za probaviti.

Nešto toplo i krepko pogotovo trebate konzumirati u zimskim danima dok u ljetnim sve varijante juha možete napraviti u hladnim, ponekad i sirovim varijantama.

Juha je najčešće predjelo dok su variva uglavnom glavna na jelovniku, ali uz popečke, kruh i slične ugljikohidrate. Mit da je juha predjelo i mit da si od variva uvijek gladan možete razbiti ako posebnu pažnju usmjerite na namirnice koje stavljate i ako pametno od jušnih jela napravite kompletan obrok.

Kao što svi nutricionisti preporučaju, svaki dan bi se na našem tanjuru trebala naći jedna mahunarka, jedna žitarica, neko lisnato povrće i još neko povrće.

Mahunarke su pune proteina, sadrže puno vlakna i antioksidansa. Grah, slanutak, leća, bob, soja- samo su dio najhranjivijih mahunarki. Škrob je pak glavni izvor energije pa ječam, proso, kvinoja, zobe, amarant igraju važnu ulogu u našim svakodnevnim obrocima. Kupusnjače su zbog vitamina K i provitamina A pravi pogodak ako želite još zdraviji obrok. Kelj, kupus, špinat, poriluk, raštika oporavit će cijeli organizam, a ostalo povrće zbog vitamina i minerala "nakrcat" će vas svojim zdravim nutrijentima.

Ako varivo i juhe želite napraviti kao kompletan obrok upravo te četiri vrste namirnica moraju se naći u loncu. Dakle, juha od leće, zobenih pahuljica s malo poriluka i mrkve ili krumpira više neće biti predjelo već obrok koji možete i ručati i večerati. Ako želite kompaktnost krem juhe, sve sastojke nakon kuhanja izmiksajte u blenderu. S varivima je lako. Pazite da se u loncu nađu i mahunarka i žitarica  i lisnato povrće i jedno "obično" povrće. Skuhajte, zgusnite bez zaprške uz pomoć ovih savjeta: TRIKOVI ZA ZDRAVIJU ZAPRŠKU i dobro nahranite tijelo i organizam.

 
Komentiraj članak

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:30 - 15:30h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.