Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 14,09
€ 0,00 / € 14,09
0
Početna Zdravi kutak KOJA JE NAJBOLJA PREHRANA TIJEKOM ZIMSKIH MJESECI?

KOJA JE NAJBOLJA PREHRANA TIJEKOM ZIMSKIH MJESECI?

KOJA JE NAJBOLJA PREHRANA TIJEKOM ZIMSKIH MJESECI? Mi imamo odgovor i dobro ga pročitajte i sve namirnice uvrstite u svoje zimske jelovnike.
Svi članci
02. prosinac 2015.

KOJA JE NAJBOLJA PREHRANA TIJEKOM ZIMSKIH MJESECI?


Za razliku od ostalih godišnjih doba, zima je period mirovanja i oslabljenog kretanja, što uvelike utječe na mnoge procese u organizmu pa tako i na metabolizam, a usporeni metabolizam jedan je od uzročnika nakupljanja neželjenih kilograma. Zima je također razdoblje kada konzumiramo više konzervirane, teže i kaloričnije hrane a manje voća, povrća i svježih namirnica, što također može dovesti do prekomjerne tjelesne težine, ali i do nedostatka dobrih nutrijenata, vitamina i minerala.

Baš zbog toga, barem jednom dnevno pojedite neke od slijedećih namirnica kako bi organizam nahranili nutrijentima.

Ne raste bundeva bez razloga u jesensko doba godine. Ona i njezine sjemenke prepune su vitamina A, C i E, željeza, mangana, kalcija i cinka. Vitamin A odličan je antioksidans i snažna pomoć u jačanju imuniteta, što je posebno važno u zimskom periodu, a zimi ga dovoljno možete dobiti konzumirajući (uz bundevu) naranče, mrkvu i mliječne proizvode, a posebno maslac.

Grah je odličan izvor proteina, dijetalnih vlakana, željeza, magnezija, vitamina B. Željezo je mineral neophodan za zdravlje organizma. Veliku ulogu ima u stvaranju crvenih krvnih stanica čija je zadaća prijenos kisika i hranjivih tvari po tijelu. Željezo posebno ne smijemo zapostaviti u zimskim mjesecima pa svakako konzumirajte i zobene pahuljice i špinat i šparoge, jer su idealan izvor željeza.

Batat je također super zimska namirnica. Uz vitamin A kojim je batat prepun, sadrži i vitamin C koji ima važnu ulogu u jačanju imuniteta i vrlo dobar je saveznik našem organizmu u obrani od mnogih bolesti, a ako smo nekad slabi na bolesti to je onda u zimi.

Vitaminom C prepun je i jedan odličan dodatak prehrani koji se uvijek preporuča zimi. Camu camu bobica sadrži popriličan broj esencijalnih antioksidansa. Prah camu camua sadrži 12 grama vitamina C na 100 grama praha. To je 30-50 puta više vitamina C od naranče.

camu camu

Camu camu je također odličan izvor beta karotena, kalija, kalcija, željeza, niacina, fosfora, proteina, serina, tiamina, leucina i valina - niz tvari kojima se pripisuje široko terapeutsko djelovanje.

Naoružajte se i tamnom čokoladom te cjelovitim žitaricama. Orašasti plodovi neka također budu dio vašeg svakodnevnog menija. Bademi će vas "nakrcati" kalcijem, svi orašasti plodovi i sjemenke magnezijem, orah natrijem, a bučine sjemenke neopohodnim cinkom.

 
Komentiraj članak

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.