Hrana protiv celulita - namirnice i prirodni napitci koji tope celulit

Da, teško ga je iskorijeniti, mislim čak i nemoguće, no na njemu se stalno mora raditi. Nezdrava i neuravnotežena prehrana bazirana na rafiniranim namirnicama s mnogo kalorija, masnoća, šećera i soli značajno pogoduje nastanku celulita.

Uz prehranu, sjedilački način života, višak kilograma, nedovoljan unos tekućine, genetika, ali i određene promjene u hormonskom sustavu mogu doprinijeti nastanku i većoj vidljivosti celulita. 

Napitci i čajevi za borbu protiv celulita

Mnogi se stručnjaci slažu da ključ uspješne borbe protiv celulita, zapravo leži u  pravilnim prehrambenim navikama. Prije svega, organizmu je potrebno osigurati dovoljno tekućine (barem dvije litre dnevno) kako bi se pospješila izmjena tvari, a samim time i uklanjane toksina iz organizma. Dakle, četiri najvažnija pravila kada je riječ o smanjenju celulita su: 

• zdrava prehrana
• redovita fizička aktivnost, posebice vježbe snage 
• zdrav životni stil
• dovoljan unos tekućine

Time se poglavito misli na izvorsku vodu, ali i na biljne čajeve, od kojih se posebno ističu čaj od koprive, peteljki trešanja i preslice koji djeluju kao uspješni agensi za poticanje cirkulacije i detoksikaciju organizma.

Hrana protiv celulita - popis namirnica

Kada se upustimo u borbu protiv celulita, moramo ga napadati s više strana: prehranom, fizičkom aktivnošću, njegom kod kuće, ali zdrava hrana je svakako na prvom mjestu. Znate li koja?

Kad je u pitanju hrana u borbi protiv celulita, prije svega mislimo na izbor namirnica koji neće pogoršati stanje, a tu prvenstveno mislimo na rafiniranu hranu bogatu kalorijama, solima i šećerima. 

Povrće, a posebno špinat, blitva, kupus, kelj puni su vitamina i mineralnih tvari, posebno B-kompleksa koji je neizostavan za uravnotežen metabolizam i zdravlje vezivnog tkiva pa tako i za uspješnu borbu protiv narančine kore.

U borbi s celulitom od pomoći će vam biti i sljedeće namirnice: 

• svježe voće i povrće
• hladno prešana biljna ulja poput bučinog i maslinovog
• sjemenke, posebice chia i lanene
• cjelovite žitarice
• soja i sojini proizvodi
• određeni dodatci prehrani, poput proteina u prahu 
• alge, poput nori, wakame i kelp 

Superhrana u borbi protiv celulita

Superhrana se odnosi na skup namirnica bogatim izuzetno visokim nivoom fitonutrijenata koji predstavljaju aktivne spojeve u biljkama koji pridonose ljudskom zdravlju. 

Chia sjemenke su visoko na popisu najbolje superhrane, a s njima postolje dijele i crvene goji bobice, ali i određene morske alge. Naime, morska trava odnosno alga puna je hranjivih tvari, jer ima pristup svim nutrijentima u moru. Na primjer, morska trava sadrži 10 puta više kalcija nego mlijeko. Odlični rezultati konzumiranje algi su postignuti i kod mršavljenja.

Morska trava sadrži visoku koncentraciju joda, koji stimulira rad štitnjače i potiče sagorijevanje masnoća. Konzumiranje morske trave i kupke s njom pomažu smanjiti celulit i očistiti limfni sustav, a najpoznatije i najčešće alge u prehrani su nori alga, wakame i kelp.

Guarana je biljka čije sjeme sadrži smjesu alkaloida u kojima nalazimo i 5% kofeina odnosno guaranina. Stanovnici podneblja iz kojeg dolazi nazivaju je još i „eliksirom dugog života“ zbog njezinih iznimno blagotvornih sastojaka.

Najpoznatije djelovanje ove biljke svakako je povećanje razine energije te koncentracije, no karakterizira ju još i pomoć u borbi protiv depresije, arterioskleroze, stresa i preranog starenja. Guaranom je moguće i regulirati probavu, a pogledate li sastav preparata za uklanjanje celulita, zasigurno ćete ju pronaći na popisu.

 

Ulje konoplje protiv celulita 

Jedan od najboljih dodataka prehrani u tom smislu je i ulje konoplje koje snažno utječe na metabolizam masnoća i pomaže ne samo razgraditi masnoće u krvi, nego i najtvrdokorniji oblik celulita, a svakako će pomoći i himalajska sol. Naime, ispijanje otopine od jedne žličice himalajske soli u čaši vode ima odličan terapijski učinak, odnosno bolji efekt u razbijanju masnoća.

I naravno, naši recepti uvijek su bili i bit će prijatelji vašeg organizma pa se kuhajući tako zdravo uopće ne morate brinuti oko velikog ženskog neprijatelja!

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.

Zanimat će vas i...

• Toksini u tijelu: Simptomi, uzroci i rješenje
• Proteini u prahu i proteinski napitci: Detaljan vodič za početnike
• Hrana za mršavljenje: 9 najboljih namirnica za uspješno i zdravo mršavljenje