Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Korisnička podrška
Dobro je poznato da je svakodnevna konzumacija doručka jedna od najzdravijih prehrambenih navika.
Ako ste baš pomislili kako ste ponosni na sebe jer doručkujete svako jutro, razmislite ponovo. Pogotovo ako za vaš prvi obrok birate pecivo, krafnu, muffin...
Dobro je poznato da je svakodnevna konzumacija doručka jedna od najzdravijih prehrambenih navika, a njegovo preskakanje vrlo brzo ostavlja tragove na razini tvoje energije, produktivnosti, ali i liniji. No, nije važno tek jesti doručak, važno je i što jedeš za doručak.
Obrok koji će vam promijeniti život zapravo sadrži tri sastojka s kojima smo dobro upoznati i s kojima često započinjemo dan. Kombinirajući u zdjeli baš njih, započet ćete dan na najzdraviji način.
1. korak - voće
Voće je sastavni dio doručka. U nedostatku svježeg, moguće je koristiti smrznuto. Također, ponekad koristite i sušene verzije. Voće je bogato vitaminima i antioksidansima, a izbor je toliko širok da će svatko naći nešto za sebe.
2. korak - jogurt
Jogurt je odličan izvor proteina i probiotika. Birajte običan jogurt sa smanjenim udjelom šećera i pomiješajte ga s pripremljenim voćem. Malo masnoća dobro je za nas, pogotovo ujutro pa nemojte birati light verzije.
3. korak - orašasti plodovi
Uzmite šaku omiljenih orašastih plodova i/ili sjemenki. Orašasti plodovi bogati su zdravim masnoćama i vlaknima te nam daju energiju.
Kvalitetne namirnice su, naime, ključ zdravog doručka, a idealnim odabirom smatra se kombinacija mliječnih proizvoda kao izvora proteina i kalcija, orašastih plodova ili žitarica kao izvora složenih ugljikohidrata te voća kao izvora prehrambenih vlakana, vitamina i minerala.
Svaki od sastojaka ovog doručka ima niz moćnih karakteristika, a zajedno su superenergetska bomba idealna za početak dana.
Zaboravite peciva, palačinke i muffine, koji nisu idealan doručak jer sadrže procesuirane ugljikohidrate i šećer. Dan treba započeti obrokom bogatim vlaknima, proteinima i zdravim masnoćama kako bi se osjećali zadovoljno i držali razinu šećera u krvi stabilnom.
Uz ovaj, najzdraviji doručak na svijetu, ponekad napravite i druge jako zdrave jutarnje recepte poput:
NEWSLETTER krije još recepata!
Što je vaš najdraži superzdravi doručak? Otkrijte nam tajnu.
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu.
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.
Podržani načini plaćanja
U našoj web trgovini možeš platiti: