Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Tvoja košarica je prazna.

Dodaj bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno s uključenim PDV-om: 0,00 €
Do besplatne dostave nedostaje ti 39,99 €
0,00 € / 39,99 €
0
Početna Zdravi kutak Najzdraviji međuobroci - popis namirnica, ideje i recepti

Što jesti za zdravi međuobrok? Donosimo popis namirnica, ideje i recepte!

Zdravi međuobrok za zdravu porciju energije.

Grickanje između obroka sigurno je jedna od najzdravijih navika koje biste trebali uvesti u svoju prehranu. Donosimo prijedloge i recepte za zdrave međuobroke!

Svi članci
07. ožujak 2016.

Međuobroci uopće nisu tek neki obroci koje pojedemo tu i tamo ovisno o tome jesmo li gladni. Pored tri glavna obroka u danu, međuobroci nisu ništa manje važni. 

Naprotiv, oni diktiraju koliko ćemo toga pojesti u glavnim obrocima i oni su ti koji nas zasite u onim kriznim trenucima kada bi pojeli najveći tanjur hrane (ili čokolade). Grickanje između obroka sigurno je jedna od najzdravijih navika koje biste trebali uvesti u svoju prehranu. No, koji su to najbolji izbori za međuobrok?

Najzdraviji međuobroci - popis namirnica, ideje i recepti

Jogurt pomiješan sa žitaricama - za brzi međuobrok

Voćni jogurt sa zobenim pahuljicama, obični tekući jogurt s rižinim pahuljicama, kefir s mixom zobi, ječmenih i raženih pahuljica samo su dio najboljih obroka između doručka i ručka te ručka i večeri. Jednostavni su za izradu, još jednostavniji za nošenje na put, posao ili u školu, a iznimno su hranjivi i zasitni.

Zobene kaše za hranjiv međuobrok

Zobene pahuljice i zobene kaše izvrstan su izvor hranjivih tvari, a uz to se pripremaju brzo i jednostavno. Primjerice, Nutrigold kaša od vanilije iznenadit će vas brzom i jednostavnom pripremom, zasititi vas i pružiti kvalitetnu nutritivnu podršku tijekom cijelog dana. Bilo da tražite brzi jutarnji obrok ili  proteinski međuobrok nakon treninga -  zobena kaša je odličan izbor.


nutrigold proteinska kaša u pakiranju od 65 grama

Hrskavi krekeri sa sirom 

Dva ili tri krekera od cjelovitih zrna kao što su RIŽINI KREKERI S AMARANTOM, LCHF KREKERI ili KREKERI OD KVINOJE I PSYLLIUMA uz malo nemasnog sira, svježeg ili posnog sira zasiti će vas baš onoliko koliko treba čak i ako ste na striktnoj dijeti.

Voće je uvijek dobar izbor!

Grejp, jabuka, banana samo su dio voćne palete koju uvijek trebate imati u torbi ili "lunch boxu" i koja će vas spasiti u svim trenucima gladi ma gdje god se nađete. Ako ste baš jako gladni, bananu i jabuku možete kombinirati i s kikiriki maslacem

Smoothie za dobru porciju vitamina 

Malo mlijeka ili jogurta izmiješajte s voćem i chia sjemenkama i uživajte u napitku koji je sve samo ne običan napitak. Najbolje ideje za smoothie nađite među receptima iz našeg zdravog kutka: POVRTNO - VOĆNI SMOOTHIE ZA ENERGIJU, SMOOTHIE OD ŠLJIVA, SSSUPER SSMOTHIE. Ukoliko pak želite imati odmah spreman smoothie, dobar su izbor organski smoothieje Voelkel koje možete kupiti u našoj Tvornici Zdrave Hrane. 

voelkel organski smoothie

Dobra doza orašastih plodova

15 badema, šaka pistacija, mix lješnjaka i oraha - svejedno je, jer svakih grizom ovih orašastih plodova napravili ste uslugu svome organizmu i nahranili ga zdravim mastima, vlaknima i proteinima. Odlično će poslužiti i za početak dana ili zdravi međuobrok, a zbog kvalitetnog sastava zasitit će vas i napuniti prijeko potrebnom energijom. 

Sušeno voće za najslađi međuobrok

Kad smo već kod orašida, uzmite šaku orašastih plodova i šaku sitnijeg sušenog voća (brusnice, goji bobice) ili 2-3 komada većeg (sušene smokve, marelice...). Sušeno voće će vas zasititi, zasladiti i napuniti energijom do sljedećeg obroka. Praktična i jednostavna opcija je NutriGo mix organskih orašastih plodova i sušenog voća koji možete kupiti u Tvornice Zdrave Hrane. 

nutrigo indijski oraščići i sušene brusnice
 

Krem guste juhe

Guste juhe zapravo su povrtna doza vitamina koja je laka za napraviti i koju je moguće jesti i hladnu. Svoje omiljeno voće skuhajte i malo izblendajte - finije, zdravije i jednostavnije ne može.

Energetske pločice za hrskavi međuobrok

U Tvornici Zdrave Hrane možete kupiti kvalitetne energetske pločice napravljene od pomno odabranih sastojaka. A ako više volite homemade varijante pločica, isprobano dobre recepte imamo i mi: ENERGETSKE PLOČICE ZA PAUZU NA POSLU, SIROVE ENERGETSKE PLOČICE OD SAMO 4 SASTOJKA

Za spremne nema iznenađenja. Ako obično pauzu za međuobrok završite s cijelom čokoladom, budite pametniji i pripremite neke gotove međuobroke unaprijed u kojima možete uživati kasnije. Ili opremite svoju radnu ladicu smoothiejima, proteinskim pločicama i/ili zobenim kašama koje samo trebate preliti vrućom vodom i dodati, na primjer, orašaste plodove.

zdravi međuobrok

Prijavite se naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu

Zanimat će vas i...

Komentiraj članak

Tvoj email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na ostavljeni komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

[email protected]

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.