Top 6 superhrana koje morate probati

Ako nas pitate, ove recept s chia sjemenkama morate probati:

• CHIA KRUH
• SNICKERS CHIA PUDING
• DŽEM OD RAJČICA  S CHIA SJEMENKAMA

2. Maca u prahu za jak imunitet

Maca odnosno peruanski korijen u prahu predstavlja temeljni izvor energije upravo iz razloga jer je bogata visokim postotkom hranjivih tvari koje su nam neophodne za svakodnevni život.

Maca u prahu sadrži kalcij, magnezij, kalij, fosfor, željezo, cink, silicij, jod, vitamine B1, B2, B12, C i E, riboflavin, tiamin, askorbinsku kiselinu i esencijalne masne kiseline, a nekada se koristila kao namirnica za jačanje snage prije borbe.

Odlična je za ublažavanje simptoma menopauze, ali i PMS-a, kod hormonalnih poremećaja, a dobrom se pokazala i kod liječenja neplodnosti. Ono što je kod nje najzanimljivije da se tisućljećima naziva prirodnom Viagrom, jer pomaže u podizanju libida, ali i energije.

Maca prah preporučeno se koristi u svim vrstama napitaka i to u količini od 1 do 3 žličice dnevno ili u kombinaciji sa raznim sastojcima koje možete pronaći u ovom popisu recepata.

3. Camu camu - nutritivno zlato

Camu camu pripada voću, a najzapaženiji je predstavnik po sadržaju vitamina C kojeg ima čak 12% što je najviša poznata koncentracija općenito. Obično je naranča ta koju koristimo kada želimo unijeti vitamin C u organizam, no svakako preporučamo da pokušate i s ovom namirnicom jer zasigurno nećete pogriješiti.

Poznato je snažno djelovanje C vitamina kao antioksidansa stoga prah camu camu umiješajte u sokove, smoothie ili voće i povrće te tako doskočite zimskoj prehladi. Ovaj prirodni dodatak prehrani pogodan je za korištenje još i kod liječenja astme, virusnih infekcija te raznih bolova i glavobolja.

4. Guarana - superhrana za energiju

Guarana je biljka čije sjeme sadrži smjesu alkaloida u kojima nalazimo i 5% kofeina odnosno guaranina. Stanovnici podneblja iz kojeg dolazi nazivaju je još i „eliksirom dugog života“ zbog njezinih iznimno blagotvornih sastojaka.

Najpoznatije djelovanje ove biljke svakako je povećanje razine energije te koncentracije, no karakterizira ju još i pomoć u borbi protiv depresije, arterioskleroze, stresa i preranog starenja. Guaranom je moguće i regulirati probavu, a pogledate li sastav preparata za uklanjanje celulita, zasigurno ćete ju pronaći na popisu. Samo s jednom do dvije žličice dnevno osjetit ćete pozitivne učinke ove čudesne biljke, a mi vam preporučamo neka to bude sastavni dio vašeg soka, frapea ili ovog super ENERGETSKOG SMOOTHIEJA.

5. Goji bobice - za zdravlje i vitalnost

Mnogi svjetski izvori govore da je goji bobica jedna od najmoćnijih biljaka u svijetu. Na Zapadu su uvrštene u supernamirnice u posljednjih nekoliko godina i to ponajviše zahvaljujući poziciji prvog mjesta američke ljestvice ORAC koja mjeri antioksidacijska svojstva hrane.

Gotovo je zapanjujuć podatak da goji bobice u 100 grama imaju fantastičnih 25.300 jedinica za razliku od šljiva koje drže drugo mjesto sa 5.770 jedinica u 100 grama.  Upravo su iz tog razloga goji bobice su najidealnija namirnica za revitalizaciju organizma i usporavanje procesa starenja. Obično ih koristimo u sušenom obliku, a takve su i najslađe, jer ih je lako ubaciti u kašu, smoothie ili omiljeni musli.

6. Kokosovo ulje

Najznačajnije karakteristike kokosovog ulja su laurinska kiselina koja ima antivirusno i antibakterijsko djelovanje koje tijelu pomažu u zaštiti od infekcijskih bolesti i kapricilna kiselina koja pospješuje rast „dobrih bakterija“ a ponajviše bakterija mliječne kiseline, izuzetno bitne za probavni trakt.

Za razliku od ostalih ulja koje koristimo, kokosovo ulje je lako probavljivo i ne opterećuje probavu, već upravo suprotno, pomaže u boljem iskorištavanju vitamina i minerala. Utječe na podizanje razine energije i pospješuje jačanje imunološkog sustava. Idealno je za korištenje u kuhinji kod pripreme raznih namirnica te za pripremanje salata.

Kao i ostale supernamirnice, moguće ga je koristiti i kao dodatak ukusnog smoothiea. Isto tako, ovo čarobno ulje ima mnoštvo načina primjene u higijeni, kozmetici i uljepšavanju. 

Da zaključimo, superhranu uistinu se isplati probati. Osim što pomažu našem organizmu predstavljaju i ukusan dodatak prehrani.

Popis superhrane kod nas je poprilično dugačak i OVDJE zasigurno možete naći sve što baš vama treba. Jeste li prolistali naš novi Newsletter? Kako vam se sviđa?