Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,51
€ 0,00 / € 40,51
0
Mršavite uz pomoć žitarica! Da, uz pomoć bulgura, kvinoje, prosa, zobi, kus kusa, riže, heljde. Jedete, a mršavite.

Mršavite uz pomoć žitarica!


Žalite izgubiti kilograme? Police vaše kuhinje napunite žitaricama!

'Čudo'' kojim integralne žitarice pomažu u mršavljenju temelji se na činjenici da takva hrana obiluje prehrambenim vlaknima koja se sporo probavljaju i na taj način omogućuju umjereni i postepeni porast razine inzulina. Posljedica je smanjen apetit, što dovodi do manjeg unosa hrane i lakšeg kontroliranja tjelesne mase.

Prvenstveno krenite jesti žitarice za doručak. Na bilo koji način ili prema nekim od ovih recepata:

Žitarice će vas držati sitima duže vremena, poboljšati probavu, ubrzati metabolizam, a organizam će vam biti zahvalan.

U barem dva obroka dnevno ubacite žitarice, a posebno slijedeće.

  1. Visoki udio vlakana koje kvinoja sadrži pomaže osjećaju sitosti, što vam olakšava da se držite dijete s malo kalorija. Također, zbog proteina koje sadrži, može povećati osjećaj zasićenja, ubrzati metabolizam, normalizirati razinu šećera u krvi te smanjiti osjećaj gladi. Konzumiranje cjelovitih žitarica kao što je kvinoja, umjesto rafiniranih poput pšenice i riže može pomoći pri smanjivanju masnih naslaga na trbuhu. Kvinoja je bez glutena pa je mogu konzumirati i osobe oboljele od celijakije.

  2. Zob je superhrana za energiju, gubitak težine i usporavanje starenja. Zob ima manji udio glutena od pšenice koja često zna začepiti probavni sustav. Daje nam energiju koja se sporo otpušta te pomaže u smanjenju kolesterola.

  3. Prehrana heljdom omogućava mršavljenje, ali i čišćenje organizma. Jedna od popularnijih dijeta svakako je heljdina dijeta u kojoj tijekom tjedan-dva treba konzumirati kuhanu heljdu i kefir. Naime, obzirom da sadrži jako malo kalorija, a sa druge strane dosta proteina, belančevina, hranljivih materija i minerala poput kalijuma, magnezijuma, joda i fosfora, heljda se svrstava u zdrave dijetetske namirnice.

  4. Predstavlja djelomično kuhanu, sušenu i krupno mljevenu pšenicu- to je bulgur. Ulazi u skupinu ugljikohidrata koji, također, imaju svoju ulogu u borbi protiv masnih naslaga. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu bulgur i ostale vrste žitarica od cijelog zrna, imaju znatno ravniji trbuh od onih koji ne konzumiraju. Odličan je jer sadrži vlakna koja pomažu u probavi i metabolizmu, a smanjuju masne naslage.

Komentiraj članak

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.