Tara Lukičić

Tara Lukičić je shvatila da je ljubiteljica zdrave hrane i zdravog načina života čim je saznala da su njene omiljene kokice zdrava grickalica. Nakon toga je sasvim logično bilo da se ova magistrica novinarstva nađe u timu Tvornice Zdrave Hrane. Ako nas pratite na Facebooku i volite naše slike na Instagramu znajte da je Tara glavni krivac za sve što vidite, a kada uživate u okusima naših recepata sjetite se nje, jer ih baš ona kao urednica portala ponekad sama osmišlja.

Punjeni krastavci - niskokalorični obrok koji će vas zasititi
ReceptiPunjeni krastavci - niskokalorični obrok koji će vas zasititiObrok pripremljen s krastavcima baš zato spada u dijetalne i niskokalorične što je idealno i za one koji paze na kilograme, ali i za one koji samo vole jesti zdravo i ukusno.
Palačinke od samo tri sastojka za najfiniji doručak i desert
ReceptiPalačinke od samo tri sastojka za najfiniji doručak i desertOve su palačinke oblikom i debljinom slične američkim, debelim palačinkama. Ako želite okusiti tradicionalni američki desert, prelijte ih javorovim sirupom.
Čudesan desert od jabuka i badema
ReceptiČudesan desert od jabuka i bademaIako je ova slastica daleko od čokolade, zasladit će vam dan na vrlo dobar način i puno zdravije od čokolade.
tri vrste povrća za zdravi smoothie
Zdravi kutakTrebate energiju, detoksikaciju i ravniji trbuh? U zelene smoothieje uključite ovo povrćeBanana, mlijeko i orašasti plodovi najčešća su baza ukusnih kremastih napitaka, no postoje tri vrste povrća zbog koji će vaš portni, zeleni smoothie učiniti čuda za vaš organizam.
Najbolja jesenska salata s kestenima
ReceptiNajbolja jesenska salata s kestenimaKesteni imaju visok udio vlakana, među kojima prednjače netopiva. Ova vrsta vlakana u stolici stvaraju nakupine i tako pomažu da prođe kroz probavni sustav brže.
Posni, dijetni pire od tikvica
ReceptiPosni, dijetni pire od tikvicaPire od krumpira omiljeni je prilog većini ljudi no njega je stvarno lako zamijeniti i napraviti ga u zdravijoj, manje kaloričnoj i jednostavnijoj varijanti.
Halva tahan - orijentalna slastica koja ne može biti zdravija
ReceptiHalva tahan - orijentalna slastica koja ne može biti zdravijaSama riječ halva potiče iz arapskog jezika i označava slatkiš, dok je naziv tahan drugo ime za sezam, koji je jedan od glavnih sastojaka spomenute poslastice.
Slasni superzdravi namaz od bučinih golica
Zdravi namaziSlasni superzdravi namaz od bučinih golicaUz lanene sjemenke, bundevine su najbolji izvor esencijalne masne kiseline omega 3, za koju se zna da je u našem tijelu preteča prostaglandina tipa 3 koji su neophodni za mnoge tjelesne funkcije.
Napravite kore za savijače od pirovog brašna
ReceptiNapravite kore za savijače od pirovog brašnaPirovo brašno prehrambeno je vrlo vrijedno jer sadrži mnogo vitamina, minerala, proteina i celuloznih vlakana.
Bezglutenski sezamovi štapići za grickanje
ReceptiBezglutenski sezamovi štapići za grickanjeBez previše truda i pripreme, za samo 25 minuta pečenja dobit ćete ukusne hrskavce koji mogu poslužiti i kao ukusan međuobrok uz razne namaze.
Tostevi koji su tako zdravi da će vam postati omiljeni obroci
Zdravi kutakTostevi koji su tako zdravi da će vam postati omiljeni obrociI tost može biti zdrav obrok uz kvalitetan odabir namirnica i nadjeva!
Krema od krumpira i brokule - prilog koji svako jelo čini zdravijim
ReceptiKrema od krumpira i brokule - prilog koji svako jelo čini zdravijimOvaj "grubi" pire s komadićima može funkcionirati i kao zasebno jelo, pogotovo kao međuobrok na poslu ili na izletu, jer se može jesti hladno.