Tara Lukičić

Tara Lukičić je shvatila da je ljubiteljica zdrave hrane i zdravog načina života čim je saznala da su njene omiljene kokice zdrava grickalica. Nakon toga je sasvim logično bilo da se ova magistrica novinarstva nađe u timu Tvornice Zdrave Hrane. Ako nas pratite na Facebooku i volite naše slike na Instagramu znajte da je Tara glavni krivac za sve što vidite, a kada uživate u okusima naših recepata sjetite se nje, jer ih baš ona kao urednica portala ponekad sama osmišlja.

Napravite iWKAN kruh,  idealnu zamjenu za pekarske proizvode
Kruh receptiNapravite iWKAN kruh, idealnu zamjenu za pekarske proizvodeiWKAN kruh je prikladan čak i za dijabetičare, idealan je za detoksikaciju i prema stručnim načelima suvremenog nutricionizma može biti osnova sigurnog i brzog puta do vitke linije.
Pikantna veganska juha od suncokretovih sjemenki
ReceptiPikantna veganska juha od suncokretovih sjemenkiGladni ste, trebate minerale i vitamine, volite jesti na žlicu i hranite se zdravo? Ova juha od brokula i sjemenki suncokreta je idealan obrok za vas.
namaz od leće
Zdravi namaziHummus od crvene leće - zdravi namaz u par minutaKlasični humus radi se od slanutka i zahtjeva nešto dužu pripremu s obzirom da se slanutak mora dugo namakati i kuhati.
Iskoristite sezonu trešanja za najfiniji smoothie
ReceptiIskoristite sezonu trešanja za najfiniji smoothieIstraživanja su pokazala da konzumiranje trešanja može pomoći u sprečavanju srčanih bolesti i raka, te ublažiti bolove i poboljšati zdravlje kostiju.
Detoksicirajte se uz pomoć ove juha
ReceptiDetoksicirajte se uz pomoć ove juhaProljeće je idealno vrijeme za detoksikaciju, odnosno čišćenje tijela pa je sada najbolje vrijeme da krenete na pripremu ove fine zelene juhice.
Proteinski puding s kikiriki maslacem i chia sjemenkama
ReceptiProteinski puding s kikiriki maslacem i chia sjemenkamaOd samo četiri sastojka nastaje hranjiv puding na koji ćete se vrlo laku "navući".
Najzdraviji umak od jogurta - za salate, roštilj, uz krekere
ReceptiNajzdraviji umak od jogurta - za salate, roštilj, uz krekereOvaj je umak bezopasan za liniju što je najbitnije, jer su većina današnjih kupovnih umaka kalorijske nezdrave bombe.
Kroketi s prosom i tofuom - pikantni snack
ReceptiKroketi s prosom i tofuom - pikantni snackKao finger food, ovi su kroketi pobjednici i među mališanima i među odraslima.
Zdravija verzija tradicionalne riže na mlijeku
ReceptiZdravija verzija tradicionalne riže na mlijekuIako tradicionalnoj riži na mlijeku ne nedostaje ništa, mi smo ju odlučili oplemeniti još nekim okusima i napraviti je u veganskoj varijanti bez nezdravog bijelog šećera.
Popečci od slanutka za zdravi, hrskavi ručak
ReceptiPopečci od slanutka za zdravi, hrskavi ručakMekane iznutra, hrskave izvana - takve su teksturom ukusne poplete od slanutka i pirea od bundeve.
Voćna salata s kvinojom - ljetno jelo broj 1
ReceptiVoćna salata s kvinojom - ljetno jelo broj 1Quinoa je po mišljenju mnogih nutricionista savršena namirnica jer sadržava sve zdravo što je potrebno ljudskom organizmu.
Palačinke u kojima mogu uživati i dijabetičari
ReceptiPalačinke u kojima mogu uživati i dijabetičariVegetarijanci, vegani, dijabetičari, bezglutenci, celijakičari, došlo je vaše vrijeme da se zasladite bez imalo grižnje savjesti i to s omiljenim desertom svih generacija - palačinkama!