Tara Lukičić

Tara Lukičić je shvatila da je ljubiteljica zdrave hrane i zdravog načina života čim je saznala da su njene omiljene kokice zdrava grickalica. Nakon toga je sasvim logično bilo da se ova magistrica novinarstva nađe u timu Tvornice Zdrave Hrane. Ako nas pratite na Facebooku i volite naše slike na Instagramu znajte da je Tara glavni krivac za sve što vidite, a kada uživate u okusima naših recepata sjetite se nje, jer ih baš ona kao urednica portala ponekad sama osmišlja.

đumbir
Zdravi kutakNamirnice koje dokazano smanjuju osjećaj boli i upaleNeki od najboljih prirodnih lijekova protiv boli i upala imaju i odličan okus, što se ne može reći za sve lijekove koje će vam doktor preporučiti.
Ovo morate probati - browniesi s avokadom
ReceptiOvo morate probati - browniesi s avokadomAvokado je sjajan izvor vlakana pa se tako u srednje velikom avokadu nalazi 10 grama vlakana sa 75 posto netopivih vlakana koji ubrzavaju probavu.
Polpete od kvinoje tjera vas na grickanje do besvijesti
ReceptiPolpete od kvinoje tjera vas na grickanje do besvijestiKvinoja je iznimno zdrava i drevna žitarica koja ne sadrži gluten i prava je šteta što nije u većoj količini zastupljena u našoj kuhinji.
Pečeni batat punjen kremom i brokulama
ReceptiPečeni batat punjen kremom i brokulamaBatati i brokula u ovom su receptu najbolji spoj, koji će vas oduševiti bilo da se radi o zdravom ručku ili o laganoj večeri punoj hvalevrijednih nutrijenata.
Vege quiche s palentom
ReceptiVege quiche s palentomU ovom receptu zaboravite i na tijesto i na jaja i na brašno i masnoće te ostale sastojke koje klasični quicheovi uključuju.
beta karoten
SuperhranaŠto je beta karoten i koliko je bitan za naš organizam?Redovita konzumacija smanjuje rizik od srčanog udara za 60%, a beta karoten poznat je i kao pomagač u prevenciji raka .
Kolač od mrkve oduševit će i najveće ljubitelje čokolade i kaloričnih kolača
ReceptiKolač od mrkve oduševit će i najveće ljubitelje čokolade i kaloričnih kolačaOvaj zdravi kolač je bez laktoze, glutena i bijelog šećera pa vam se grižnja savjest uopće ne mora "paliti".
Veganski chilli con carne uvijek je dobar izbor.
ReceptiVeganski Chilli con carne - prefini okusi Meksika puni proteinaJedno serviranje upravo ovog meksičkog veganskog jela ima čak 10 grama proteina te je pun željeza, vitamina A i C.
Slanutak i tahini u fenomenalnoj zdravoj salati
ReceptiSlanutak i tahini u fenomenalnoj zdravoj salatiKao prilog, ili kao glavno jelo uz komad hrskavog integralnog kruha, ova salata od slanutka s umakom od tahinija je jako ukusna.
Curry krumpir sa sjemenkama sezama - sjajan aromatičan prilog
ReceptiCurry krumpir sa sjemenkama sezama - sjajan aromatičan prilogOsim začina svojstvenih tajlandskoj prehrani, ovim će krumpirima poseban okus dati sjemenke sezama, koje su bogate bjelančevinama i sadrže sve esencijalne aminokiseline, a naročito su bogate metioninom.
Ayurvedska ljekovita biljka Gotu Kola prava je čuvarica zdravlja
SuperhranaAyurvedska ljekovita biljka Gotu Kola prava je čuvarica zdravljaGotu kola raste pretežno na Himalaji, a jogiji je koriste kao hranu za vrijeme meditacije, jer aktivira krunsku čakru i pomaže u balansiranju lijeve i desne hemisfere mozga.
Muffini koje možete konzumirati i ako želite biti fit
ReceptiMuffini koje možete konzumirati i ako želite biti fitBili u treningu ili čak na dijeti, možete pripremiti izvrsne muffine. Da, i ako se borite s kilogramima ove muffine ne morate prekrižiti iz svojeg plana prehrane.