Tara Lukičić

Tara Lukičić je shvatila da je ljubiteljica zdrave hrane i zdravog načina života čim je saznala da su njene omiljene kokice zdrava grickalica. Nakon toga je sasvim logično bilo da se ova magistrica novinarstva nađe u timu Tvornice Zdrave Hrane. Ako nas pratite na Facebooku i volite naše slike na Instagramu znajte da je Tara glavni krivac za sve što vidite, a kada uživate u okusima naših recepata sjetite se nje, jer ih baš ona kao urednica portala ponekad sama osmišlja.

Maslac od badema dobar je izvor proteina i raspoloženja
SuperhranaJedna vrsta maslaca odličan je izvor protina, ali i dobrog raspoloženja!Maslac od badema idealan je za osobe koje se bave fizičkim aktivnostima, jer je dobar izvor proteina i bogat kalorijama, omogućujući pritom dopunu bilo koje visoke kalorijske dijete.
čajevac za lice
Zdravi kutakKozmetika s čajevcem za sjajnu i zdravu kožu!Najdjelotvornijim spojem u ulju čajevca smatra se terpinen-4-ol. Zahvaljujući tom spoju, izvrstan je u liječenju gljivičnih infekcija, otpornih na lijekove, uključujući i candidu.
Juha od avokada smanjuje loš kolesterol
ReceptiJuha od avokada smanjuje loš kolesterolSirova juha izvrsna je kao predjelo, ali i kao kompletan obrok, jer je iznimno zasitna i nutritivno bogata.
Fantastična hladna tjestenina s krastavcima, rajčicama i feta sirom
ReceptiFantastična hladna tjestenina s krastavcima, rajčicama i feta siromSkuhajte svoju omiljenu tjesteninu i uz pomoć feta sira i zdravog povrća, napravite hladnu salatu koja će biti vrlo laka za nošenje na posao ili put.
Namaz od tofu sira i kurkume - jedan od najzdravijih namaza
Zdravi namaziNamaz od tofu sira i kurkume - jedan od najzdravijih namazaNamaz, kojeg možete mazati na krekere, kruhove, peciva, koristiti ga kao namaze u burgerima ili dodatak popečkima.
Brokula s tahinijem - izvrsno jelo puno bjelančevina i nezasićenih masti
ReceptiBrokula s tahinijem - izvrsno jelo puno bjelančevina i nezasićenih mastiOvog puta tahini neće biti namaz za vaše krekere ili kruščiće već odličan zasitni umak za povrće.
Carpaccio od tikvica - izvrsno posno predjelo
ReceptiCarpaccio od tikvica - izvrsno posno predjeloOsim što je prefino i zdravo, ovo jelo je gotovo u samo 10 minuta.
Arapska salata - praktičan niskokaloričan obrok za ponijeti
ReceptiArapska salata - praktičan niskokaloričan obrok za ponijetiIdeja za salate nikad nikome ne nedostaje no tu i tamo je dobro probati neke zanimljive kombinacije. Ovog puta posjetit ćemo arapske zemlje.
Orašasti plodovi u čokoladi - najslađa grickalica
ReceptiOrašasti plodovi u čokoladi - najslađa grickalicaZa razliku od većine voćnih vrsta koje sadrže uglavnom ugljikohidrate i vodu, orašasto voće odlikuje se visokim udjelom bjelančevina, zdravih masnoća te minerala i vitamina B skupine.
Pečene pljeskavice od graška na tanjuru.
ReceptiPljeskavice od graška - vegetarijanski obrok za sveGrašak (kao i slanutak) ima tri do pet puta više proteina od ostalog svježeg povrća, a sadrži samo 60 kcal u kuhanom obliku ili 80 kcal u sirovom obliku na 100 grama.
Brzi čokoladni muffini bez brašna
ReceptiBrzi čokoladni muffini bez brašnaSvi ljudi skloni alergijama, intoleranciji na hranu te oni koji boluju od dijabetesa, ali i oni različitih prehrambenih odabira kao što su makrobiotika ili veganstvo, zaljubit će se u ovu slasticu.
Paprike punjene sirom - fenomenalna paleo večera
ReceptiPaprike punjene sirom - fenomenalna paleo večeraPrema načelima paleo prehrane, jelovnik se sastavlja prema namirnicama koje su bile dostupne čovjeku koji je živio u vrijeme paleolitika, prije razvoja poljoprivrede